loaf13

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2011 (23:27)

Data rejestracji 05.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja na początku trningu witam zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu. po obwodówce zaczynam trening poszczególnych partii. zależy mi głównie na suchej masie i sile. ćwiczę 3 razy w tygodniu, głównie wieczorami, ok 18-20. obecnie zażywam: bcaa olimp mega caps 1100 - dni	7	2011-09-20 20:22
Trening dla początkujących	Pierwszy plan po obwodówce witam! trenuje trzeci miesiąc. dwa pierwsze robiłem ćwiczenia obwodowe i chce się przenieść na ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. ćwiczę 3 razy w tygodniu. cztery serie 10-8-6-4. plan który założyłem to: poniedziałek - klatka i	3	2011-09-20 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja na początku trningu	2011-09-20 22:18
Trening dla początkujących	Pierwszy plan po obwodówce	2011-09-20 22:07
Zdrowie i Uroda	Zapalenie kaletki maziowej kolana	2008-12-05 15:00