SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

400 ml ile gram

  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] upałów i w gorączce zwiększa się wydalanie wody przez skórę i płuca zwane parowaniem niewyczuwalnym. Wzrost temperatury ciała o I stopień powyżej 37 stopni C, zwiększa je o 400 ml. Podczas utraty wody następuje „ucieczka" mikroelementów, zwłaszcza sodu, potasu i magnezu, co może zagrozić między innymi nieprawidłowościami w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150 gram, puszką tuńczyka z wody 130 gram i z papryką 200 gram, 15.30 O: ćwiartka kurczaka (ta z udkiem) pieczonego ok 350 gram, pure z grochu około 200 gram, dwa pomidory 400 gram pokropione łyżką oliwy z oliwek. 18.00 P: 4 kostki czekolady gorzkiej Wawel, kilka migdałów. 20.15 K: Trzy jajka na twardo z dwoma łyżkami domowego majonezu (bez [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 6:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymyślania". Mój przykładowy dzien wygląda tak: 5.oo brzuszek 5.30 roziąganie 1 posiłek: 7.00 śniadanie: 5 łyżek owsianki (nie wiem ile to gram:() wsypuję do około 400 ml mleka- gotuję, 15 g rodzynek, 2 kromki chleba zytniego (ok 40 g) bez masła (chleb ma 200g). Na każdej kromce dżem truskawkowy niskosłodzony, Szklanka multiwitaminy i [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domer'a gdzie masz wyliczone ile g znajduje się w 250ml (szklanka) poszczególnych produktów 1 Dzień ( bez treningowy) godz. 10 prosto po przebudzeniu SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka owsianki z ok 300 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 9:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrej wagi kuchennej i niestety nie mogę podać ile ważą poszczególne składniki posiłku. 1 Dzień ( bez treningowy) godz. 10 prosto po przebudzeniu SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka owsianki z ok [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 3:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryba wędzona + warzywa 20/3/15 Lub Makaron + kawałek piersi (około 60 gr makaronu) 12/40/1.6 ok godz 21 Jajecznica z 2 jajek 11/0.6/10 warzywa, owoce 0.5/3/0.1 mleko (350-400 ml) 12/17/5 22:30-23:00 twaróg 150 gram 28/5.6/7.1 Białko ~ 220 gram (za dużo) Węglowodany ~ 425 gram Tłuszcze ~ 125 gram (za dużo) Co jest nadal źle? Co wywalić? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 4/21/2007 5:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + kawałek piersi (około 60 gr makaronu) 12/40/1.6 Po treningu daj makaron + pierś i wazrywa ok godz 21 Jajecznica z 2 jajek 11/0.6/10 warzywa, owoce 0.5/3/0.1 mleko (350-400 ml) 12/17/5 Posilek zbędny skoro masz za dużo i bialka i tłuszczy 22:30-23:00 twaróg 150 gram 28/5.6/7.1 Ok, mozesz dać mniej Wywal tą kiełbaskę i zmniejsz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 4/21/2007 5:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (tutaj ewentualnie moge wypic bialko) B20gr W100gr T2gr ------------------------ 16:20 obiad pierś z kurczaka 150gr ziemniaki 150gr - 150 GRAM ZIEMNIAKÓW ? Z PRZYNAJMNIEJ 400 GRAM MUSISZ DAĆ ONE NIE MAJĄ PRAWIE WĘGLOWODANÓW salateczka z warzyw ogorek,pomidor,marchewka eksperymenty Jabłko/banan/suszone śliwki B50gr W80 T2gr [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/18/2012 12:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka // MALO ALE LEPIEJ DAJ OWSIANE II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane // WYWAL DAJ RYZ BRAZOWY - 400 ml maslanki owocowej // DAJ BIALKO NP TWAROG KURAKA - 1 banan - 1 lyzka rodzynek // WYWAL DAJ OLIWE I WARZYWA Trening 12.00 po treningu kreatynka // DAJ CARBO ALBO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 3/8/2006 2:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozpuszczalnosc - pare machniec szejkerem nienajgorzej w sumie jakies wielkie piany nie było , wszsytko sie rozpusciło itp bez grudek 4/5 Smak - troszke wodnisty dałem z 400-500 ml wody, takze 300-400 mi sie wydaje bedzie idealny, na koncu juz troche ciezko wchodził ;) 4/5 Ogolna ocena walorow smakowych itp to zdecydowanie mocna 4 ;) Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17662 Data: 9/25/2013 10:49:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 rano pol szklanki platkow owsianych gorskich 400 ml mleka 0,5% pare rodzynek dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj dodaj owoc 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda może być tylko dodaj warzywa 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 5/11/2008 7:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierny apetyt ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK postaram sie wprowadzic w zycie twoje poprawki : Śniadanie Jajo na twardo ( ile waży jedno jajko ?) Płatki 100 g II śniadanie Jogurt 1,5% 400 ml I tutaj jako pełnowartościowe to ser któego napakuje do bułek z sałatą i pomidorem . Przedtreningowy a także obiad numer 1 100 g ryzu I w mysl pełnowartościowych białek tunczyk 120 g Potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 5/4/2007 6:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 5/21/2009 1:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierny apetyt ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisałabym traedia i odesłał do lekruty: Śniadanie Mleko 1,5 % 300 ml Płatki 100 gram A BIAŁKO Z AMINOKWASAMI ROZGAŁEZIONYMI? II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 400 ml Tutaj mam 3 kanapki z szynka i z serem(razem zliczone) A ZDROWE TŁUSZCZE ?(ILE TEGO SERA I SZYNKI?) Po powrocie ze szkoły posiłek przedtreningowy 100 g ryżu A [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 5/4/2007 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek (sniadanie)-platki owsiane 50-70g +400 ml mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy dorzucic czy cos, podpowiedzcie Daj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 5/5/2008 9:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec dobra zaczynam cos myslec 1 posilek (sniadanie)-platki owsiane 50-70g +400 ml mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 5/4/2008 11:43:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z nabraniem wagi i cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak czy siak, nikt za Ciebie tego nie ułoży, chyba że zapłacisz. Tak na oko, to zjadłeś na śniadanie 400 kcal, w szkole z drugie tyle, na obiad też coś koło tego, a kolacja to może z 500. Razem 2100 kcal... Jeżeli te duże porcje to było około 100 gram makaronu i płatków. No to akurat na Twoją wagę. :-) Czasami pewnie zdarza się Tobie opuścić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/21/2016 9:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierny apetyt ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennego zapotrzebowania najlepiej zrob sobie jajecznice i dodaj 4łyski płatkow owsianych spazonych wczesniej wrzatkie. i zagryzaj warzywami. II śniadanie Jogurt 1,5% 400 ml I tutaj jako pełnowartościowe to ser któego napakuje do bułek z sałatą i pomidorem . nie do bułek tylko do rozowego chleba pełnoziarnistego. Przedtreningowy a także [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 5/5/2007 1:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • domowe sposoby na pompe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] glukoza w owocach. Naucz się czytać ze zrozumieniem synku Nie komentuję składy, tylko procentową zawartość glukozy i fruktozy w napoju. Podzielcie sobie 60 gram cukrów na 400 ml, które mogła mieć ta mieszanka. Jak za pół godziny obliczycie ile to ma % cukru, to podzielcie się na forum :-)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-08 12:34:16

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 9/8/2012 12:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek pierwszy - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g brakuje źródła dobrego białka, dodaj jeszcze jajka w postaci jaką lubisz i trochę warzyw, mleka daj ze 250ml Posiłek drugi: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g tuńczyk zamień na mięso albo świeżą rybę bo zakładam że jest z puszki, margarynę wywal i daj masło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 12/30/2010 2:29:46 PM Liczba szacunów: 0