walcjusz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

812

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2011 (20:36)

Data rejestracji 13.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Włókna mięśniowe włókna miesniowe dziela sie na trzy zasadnicze typy: - włókna miesniowe wolno kurczace sie ( typ i) - wlokna miesniowe szybko kurczace sie odporne na zmeczenie (typ ii a) -wlokna miesniowe szybko kurczace sie podatne na zmeczenie (typ ii	2	2009-08-16 18:49
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam. moj problem glownie opiera sie na tym ze od dluzszego czasu nie moge zredukowac tluszczu. wczeniej pzez ok rok cwiczylem treningiem obwodowym (bez wiekszego rezultatu, jedynie kondycja mi dobrze skoczyla w gore) od ok pol czterech	7	2011-09-12 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny redukcja prosze o przejzenie i opinie na temat tego treningu. chodzi mi o trening na redukcję. zalozenie treningu jest takie, dzielę sobie trening na dwie części: górna część ciała : klatka, plecy, barki, ramiona( biceps, triceps), brzuch dolna część	1	2011-04-11 15:31
Inne dyscypliny	Turniej KOSZYKÓWKI 3vs3 BASKETBALL CHALLENGE witam zapraszam wszystkich na turniej koszykówki 3vs3 basketball challenge. pierwszy tego typu turniej w mieście!!! chcesz się zmierzyć z innymi? sprawdzić swoje umiejętności? chcesz poczuć prawdziwie koszykarską konfrontacje? musisz	0	2010-08-10 12:10
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny prosze o ewentualne poprawy: a: 1. wyciskanie na skosie 3serie 2. unoszenie sztangielek bokiem z wyciskaniem 2 serie 3. prostowanie ramion na wyciagu górnym (triceps) na zmiane z młotkami ( superserie) 2 serie 4. wiosłowanie hantla 3	3	2010-07-08 23:03
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć? witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". a więc. po	11	2010-04-18 15:06
Baza klubów Sztuk Walki	[Kraków] Czy polecacie ktoryś z tych klubów witam. chciałbym sie doradzic, moze ktos zna opinie na temat ktoregos z tych klubow ? http://mxm-nh.cba.pl/ do drugiego znalazlem to http://www.favore.pl/48550_boks-kickboxing-k1-zaprasza-tomasz-pietraszewski-krakow-malopolskie.html co	6	2010-03-22 18:09
Trening dla początkujących	Jak ocenić swój typ budowy ciała? witam chcialbym sie dowiedziec jak mozna ocenic jaki sie ma typ budowy ciala. czy sa na to jakies specjalne przeliczniki czy moze jakies pomiary ? bo tak z samych definicji ekt-, endo-, mezomorfika to ciezko dopasowac do siebie konkretny typ. wiem	2	2009-09-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer a tycie witam . chcialem sie doradzic w nastepujacej sprawie. od niedawna przyjmuje gainera activlab 2,25kg. ćwicze regularnie co najmniej 3 razy w tygodniu. sprawa wyglada tak ze po pewnym czasie odkad zaczalem przyjmowac gainera zauwazylem ze przytylem w	8	2009-09-03 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu chcialem sie zapytac czy jesli przyzadze gainera wczesniej, odstoi on swoje 2 godziny w bidonie/ shakerze. to czy nie straci on przez ten czas swoich wlasciwosci ? poniewaz chcialem przyjac gainera bezposrednio po treningu, a czasem jest to nie	2	2009-09-02 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie jest wasze zdanie odnośnie zup ? chcialbym sie dowiedziec czy np zupy ( chodzi mi o takie domowe, a nie chinskie) nie sa przeciwwskazaniem dla diety np na mase? wiadomo ze zupa musi byc zrobiona zawsze na jakims miesie, kosci itp. jakie jest wasze zdanie co do tego ? czy	3	2009-08-28 14:18
Trening dla początkujących	Porównanie sposobu wykonywania ćwiczeń i efektów ... witam dzisiaj napiszę o dwóch głównych sposobach wykonywania ćwiczeń. tzw trening izometryczny i trening izotoniczny z ćwiczeniami koncentrycznymi i ekscentrycznymi. moze na poczatku wyjasnie kilka pojec, ktore bede uzywal w	2	2009-08-14 13:12
Trening dla początkujących	TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ - co się dzieje ? witam jest to mój pierwszy post. chciałem się z wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. oraz chciałem wam przedstawić teorię co	7	2009-08-13 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2011-09-19 17:41
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2011-09-13 09:46
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2011-09-12 16:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-05 21:17
Trening dla zaawansowanych	Łokieć tenisisty	2011-04-17 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny redukcja	2011-04-12 13:55
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2010-07-08 23:09
Trening dla początkujących	Typ skoliozy....?	2010-06-21 14:04
Trening dla początkujących	Typ skoliozy....?	2010-06-20 23:22
Trening dla początkujących	ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /	2010-06-18 15:30
Trening dla początkujących	ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /	2010-06-16 14:24
Trening dla początkujących	ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /	2010-06-16 10:45
Trening dla początkujących	trening brzucha	2010-06-15 22:34
Trening dla początkujących	Mieśnie brzucha- jakie cwiczenia na ta partie?	2010-06-15 20:39
Trening dla początkujących	Siłownia, okragłe plecy, proszę o wskazówki.	2010-06-12 22:07
Trening dla początkujących	Bieganie jak zacząć	2010-05-30 13:44
Trening dla początkujących	Trening na gęstość mięśni- priorytet klatka góra i dół	2010-05-29 21:48
Trening dla początkujących	Bieganie jak zacząć	2010-05-29 20:20
Trening dla początkujących	Bieganie jak zacząć	2010-05-29 15:30
Trening dla początkujących	Bieganie jak zacząć	2010-05-29 11:32
Zdrowie i Uroda	rehabilitacja	2010-05-04 12:12
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka	2010-05-04 12:07
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka	2010-05-03 16:44
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka	2010-05-03 10:17
Zdrowie i Uroda	Skręcona kostka	2010-05-02 18:28
Zdrowie i Uroda	RTG-L-S	2010-05-02 15:02
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2010-04-29 14:07
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2010-04-29 13:28
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2010-04-28 22:45
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2010-04-27 16:46