ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

O świetna robota

Sog już nie wejdzie ale duchowy

Dobre obrazki sog za prace wielu osobą się przyda.

Witam,ja mam skolioze kregosłupa i chce się dowiedzieć w ile czasu da się to wyleczyć korzystając z ćwiczeń stabilizujących i dla skoliozy regularnie??

to zależy w jakim jesteś wieku oraz w jakim stopniu posunieta jest Twoja wada.

ale im szybciej zaczniesz i im systemetyczniej podejdziesz do sprawy tym szybciej się usprawnisz

mam 15 lat, a moja wada jest w niedużym stopniu posunięta.

to jak się przyłożysz to już po kilku miesiącach zauważysz poprawę.
Jednak pamiętaj że zawsze będziesz musiał nad sobą pracować..

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-14 14:04:16

rozumiem...a jeszcze jedna sprawa:
1. Te ćwiczenia na skolioze to 2-3 razy w tygodniu, a kiedy je robic po jakims treningu np. obwodowym wieczorem czy przed??
2. A ile razy w tygodniu robić ćwiczenia stabilizujące i czy wszystkie 11?? i w jakiej porze dnia rano wieczorkiem , po przed treningiem ?:D?
3. Mam także płaskostopie...ale nie ma tez duzego stopnia tej choroby...mam się zająć płaskostopiem i skolioza czy najpierw to potem to ?? xD?

witam nalezy wspomniec, ze w skoliozie jak i w kazdej innej wadzie postayw najpierw zajmujemy sie rozciaganiem miesni przykurczonych, a nastepnie wzmacnianiem miesni rozciagnietych!! to wszystko mozna uzyskac poprzez cwiczenia w odpowiednich pozycjach ulozeniowych! cwiczenia na skolioze ktore sa wykonywane symetrycznie nie dadza dobrego efektu. takie cwiczenia mozna stosowac po korekcji wady.!!

to co w takim razie mam robic na skolioze ??? jakie ćwiczenia ??

najpierw zajmujemy sie rozciaganiem miesni przykurczonych, a nastepnie wzmacnianiem miesni rozciagnietych!!


czyli musisz wiedziec jaka masz skolioze. jednolukowa, dwulukowa, piersiowa, ledzwiowa ??? a nastepnie dopasowujesz sobie cwiczenia do typu skoliozy.