Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
685
Witam,ja mam skolioze kregosłupa i chce się dowiedzieć w ile czasu da się to wyleczyć korzystając z ćwiczeń stabilizujących i dla skoliozy regularnie??
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
685
rozumiem...a jeszcze jedna sprawa:
1. Te ćwiczenia na skolioze to 2-3 razy w tygodniu, a kiedy je robic po jakims treningu np. obwodowym wieczorem czy przed??
2. A ile razy w tygodniu robić ćwiczenia stabilizujące i czy wszystkie 11?? i w jakiej porze dnia rano wieczorkiem , po przed treningiem ?:D?
3. Mam także płaskostopie...ale nie ma tez duzego stopnia tej choroby...mam się zająć płaskostopiem i skolioza czy najpierw to potem to ?? xD?
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
812
witam nalezy wspomniec, ze w skoliozie jak i w kazdej innej wadzie postayw najpierw zajmujemy sie rozciaganiem miesni przykurczonych, a nastepnie wzmacnianiem miesni rozciagnietych!! to wszystko mozna uzyskac poprzez cwiczenia w odpowiednich pozycjach ulozeniowych! cwiczenia na skolioze ktore sa wykonywane symetrycznie nie dadza dobrego efektu. takie cwiczenia mozna stosowac po korekcji wady.!!