SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ćwiczeniach po przeszczepie nerki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Po pierwsze Witam, po drugie przejdę do sedna sprawy potrzebuje pomocy przy ćwiczeniach (plan, ogólne wskazówki).

Wiek 27
Waga 64
Wzrost 176
Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba
Staż 6 miesięcy (5m delikatne ćwiczenia od 1 na atlasie )
Aktywność fizyczna spacery
Problemem jest to że od trzech lat się dializowałem (leczenie nerkozastępcze - hemodializa) i nawet bardzo mnie to wyniszczyło tzn. waga 57, mogłem pić tylko 1L na dobę, tona leków, dieta nerkowa (tzn. bezsolna, żadnych pokarmów z potasem itp.). Obecnie jestem 2 miesiąc po przeszczepie nerki i jak to wszyscy przeszczepieńcy wracam do normalności w wadze i zdrowiu.

Mam w domu atlas do ćwiczeń (hertz predator) i 2 sztangielki, obecnie muszę brać encorton (10mg) i leki na nadciśnienie chciałbym jakoś poprzez ćwiczenia zrównoważyć szybką narastającą wagę (w ciągu 1,5m - + 7kg) i jakoś nabrać siły i rzeźby, odpadają wszelkie ćwiczenia na brzuch (tam jest nerka przeszczepiona) przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy. Obecnie ćwiczę sobie 4 dni - przerwa - 4 dni itd.. Ćwiczenia ogólne co można na atlasie to ćwiczę, jednak jak już tu trafiłem i poczytałem to chciałbym prosić o jakieś wskazówki lub jakiś plan na ogólny rozwój.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141200
Ja na twoim miejscu tylko i wyłączenie pytałbym o to swojego lekarza...
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa a Bieganie??

Następny temat

FBW (siłownia) + pompki w domu - rozwój dla początkującego

whey deli