SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa a Bieganie??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1518
Witam moje pytanie brzmi czy moge biegac tak około 20 min 3 razy w tygodniu przy robieniu masy??



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 66

Wzrost: 168

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: około 2 lat

Uprawiane inne sporty: piłka nożna pływanie bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainer

Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-09-20 14:03:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Jeśli nie chcesz żeby cię podlewało to możesz biegać

uwzględnij to w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1518
może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 962
pewnie, nie zalejesz sie tłuszczem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2144 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23128
Wiadomo, że nabranie masy może być relatywnie trudniejsze, chociaż wszystko zależy od człowieka.
Jeżeli lubisz bieganie, to biegaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5030 Napisanych postów 58658 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722946
20 minut spokojnie możesz biegać oczywiście na bieżąco kontrolując diete

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1518
dzieki za odpowiedz sog ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
A jak ma się sprawa z robieniem masy, jesli ktoś tak jak ja np. gra w piłke. mam 3 treningi w tygodniu + mecz w weekend. Wystarczy odpowiednio więcej jeść w te dni? Poprostu więcej kalorii i już? Dostarczając więcej kalorii nie odczuje różnicy w robieniu kilogramów? Czy zawsze jakaś różnica BEDZIE?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5030 Napisanych postów 58658 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722946
nie wystarczy jeść więcej, poza odpowiednim odżywianie, którym musisz zrekompensować wydatek energetyczny musisz zapewnić organizmowi odpowiednie poziom regeneracji, a trenując na siłowi i mając treningi co najmniej 3 razy w tygodniu, możesz nie dać organizmowi odpowiedniej ilości czasu na regenerację

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bram mocy. 0 postepów

Następny temat

Pomoc w ćwiczeniach po przeszczepie nerki

Wheya