olek001

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię olek

Nazwisko adam

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2014 (22:23)

Data rejestracji 18.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prawidlowe odzywianie witam od czego zaczac cala sprawe z prawidlowym odzywianiem ja cwicze rano tj ok 6 nastepnie ide do pracy wracam do domu kolo 16 pozniej obowiazki dom dzieci cwiczenia nie sa super intensywne bardziej trening domatora jak powinno	4	2014-09-23 22:46
Trening w domu	prosty program witam co myślicie o trening w domowych warunkach tj. pon 3 serie podnoszenie na drążku podchytem plus 2 serie brzuszkow wtorek 3 serie pompek plus 2 serie brzuszkow sroda 3 serie podnoszenie na drązku podchywtem plus 2 serie	7	2014-01-27 21:03
Zdrowie i Uroda	zwracam się z wielka prośbą witam mam 30 lata jestem żonaty mam dzieci ćwiczę okazyjnie jak mam czas( bardzo to lubię robić) miesiąc temu przytrafił mi się tia czyli stan przed udarowy ( na chwilę obecną wszystko jest ok) lekarz przepisał mi tylko aspirynę i tyle. jak	4	2013-08-04 23:00
Trening w domu	witam witam wszystkich szukam człowieka który pomoże mi stworzyc plan treningu bez specjalistycznej siłowni i wszystkich specyficznych dodatków chemicznych. chciałby poćwiczyć siłę oraz wytrzymałość pozdrawiam	3	2011-10-31 20:50
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń witam wszystkich proszę o pomoc w ułożeniu planu następujących ćwiczeń dostępny mam drążek czyli ćwiczenia nachwyt podchwyt brzuszki na drążku, pompki, przysiady,czyli ćwiczenia bez sprzętu chciałbym ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez około 30	4	2011-09-20 21:50
Odżywki i suplementy	pytanie o zma witam -kupiłem zma jak powinienem go używać trenuje trzy razy w tygogniu -mieszkam teraz za granicą polski ile kosztuje wysyłka i gdzie kupić najtaniej -mam jeszcze jedno pytanie czy skutki uboczne zażywania zma z góry dziękuje i	4	2011-09-09 22:13
Trening w domu	proszę o odpowiedź witam proszę o pomoc w rozpisaniu treningu mam 30 na karku jestem zdrowy, chciałbym poprawić trochę sylwetkę oraz siłę do dyspozycji mam pompki brzuszki i czas który mogę poświęcić to około 30 minut dziennie bardzo proszę o pomoc zależy mi	1	2011-05-18 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prawidlowe odzywianie	2014-09-23 23:05
Trening w domu	prosty program	2014-01-30 21:04
Trening w domu	prosty program	2014-01-30 20:40
Trening w domu	prosty program	2014-01-28 21:25
Zdrowie i Uroda	zwracam się z wielka prośbą	2013-08-05 21:58
Trening w domu	[art] Pierwsze kroki w domowym treningu.	2011-11-30 22:24
Trening w domu	[art] Pierwsze kroki w domowym treningu.	2011-11-23 22:01
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń	2011-09-20 22:35