Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83
Witam
co myślicie o
trening w domowych warunkach tj. pon 3 serie podnoszenie na drążku podchytem plus 2 serie brzuszkow
wtorek 3 serie pompek plus 2 serie brzuszkow
sroda 3 serie podnoszenie na drązku podchywtem plus 2 serie brzuszkow
czwartek pompki 3 serie plus brzuszki( ewentualnie wolne )
piątek podnoszenie plus brzuszki
sobota pompki plus brzuszki
niedziela wolne
mam to jakis sens? co Wy na to ?
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83
Myśle aby podnieść kondycje i zwiekszyć siłe.
na chwile obecną jest to maksymalny czas jaki moge wygospodarować na ćwicznia Zastanawiam się tylko na ilością przerwy miedzy treningami czy robić dzień (tylko niedziela) czy dwa (czwartek, niedziela) czy dwa dni obok siebie są lepsze np sobota i niedziela
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83
ok
jak wyglada przerwa na regeneracje ile ma wynosić?
dwa dni w tygodniu? razem np sobota niedziela czy np środa lub czwartek i drugi dzień np niedziela?
od czego zależy ilośc przerwy miedzy treningami?
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83
czyli jak ćwiczę pon pompki wtorek drążek środa pompki czwartek drążek piątek pompki sobota drążek i niedziela wolne
to co wolne robię sroda lub czwartek
od czego to zalezy