Bauzeer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Żychlin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2011 (14:13)

Data rejestracji 20.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!! witam wcześniejszy plan jaki przerabiałem to split każda partia 1x/tydź. proszę o ocenę tego planu fbw, nie wiem czy ta metoda będzie dobra czy może cwiczyc fbw wodyna 15-10-5 1.przysiad ze sztangą na karku 2.rumuński martwy ciąg 3.wyciskanie	61	2011-08-01 23:39
Odżywki i suplementy	Gainer witam mam 16lat waze 70kg i mam 185cm wzrostu mam juz diete tylko kazdy mi pisze o warzywach lecz ja ich nienawidze i tu nasuwa sie pytanie czy jest jakis gainer warzywny ktory zatapi mi warzywa jesli tak prosilbym o link lub nazwe	8	2011-06-23 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny siemka chciałbym abyście poprawili moją "diete" sniadanie 9.00 - 3 placki owsiane ii śniadanie 11.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła - 100g sera żółtego - 60g szynki obiad 15.00 - 100g schabowego - ryż 100g po	16	2011-06-22 19:31
Trening dla początkujących	Rowerem na silownie nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale jesli mam okolo 2km na silownie i jade tam rowerem to czy to mi nie zaszkodzi w cwiczeniach ? tzn nie pogorszy efektow	2	2011-06-22 09:13
Trening dla początkujących	Trenineg dla poczatkujacego witam. mam 16lat 185cm wzrostu i waze 70kg kiedys cwiczylem przez jakis czas lecz byl to okolo 1,5 miesiaca. teraz chcialbym cwiczyc lecz malo waze i chcialbym abyscie mi powiedzieli jak cwiczyc jakie cwiczenia po ile seri i powtorzen w jakie dni i	6	2011-06-21 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 22:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 15:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 14:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 13:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 13:26
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 11:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 11:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 11:00
Trening dla początkujących	Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!	2011-08-02 10:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 10:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 10:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 10:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 09:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 09:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 00:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 00:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2011-08-02 00:04
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę i określenie typu budowy.	2011-07-05 15:50
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę i określenie typu budowy.	2011-07-05 15:00
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę i określenie typu budowy.	2011-07-05 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2011-07-02 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2011-07-02 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2011-07-02 08:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu na ławce poziomej.	2011-07-02 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2011-07-02 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2011-07-01 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-23 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-23 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-22 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-06-22 23:14