Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• prosze o pomoc :)

  dzik1990

  0

  560

  0

  12 V 21:12

  
• W końcu FBW.......

  Packman90

  8

  977

  0

  12 V 21:01

  
• układ treningów do oceny...

  trickster

  6

  929

  0

  12 V 20:31

  
• FBW kilka pytań

  wnukol

  6

  830

  0

  12 V 19:59

  
• Plan na mase do oceny i ewentualnej poprawy

  szymek003

  12

  1069

  0

  12 V 19:53

  
• szkodliwość biegu w tenisówkach; długość biegania

  lestaca

  16

  4541

  0

  12 V 19:48

  
• Plan na mase do Oceny, Prosze o szybie oceny.

  Arthas1993

  13

  1685

  0

  12 V 19:00

  
• Trening do oceny

  dar_ole

  2

  619

  0

  12 V 18:28

  
• Trening na mase a bieganie?

  Gau1992

  5

  1565

  0

  12 V 18:23

  
• RZEŹBA - BASEN + ŁAWECZKA

  janior9

  4

  1251

  0

  12 V 18:23

  
• [b]Plan na mase-[/b]

  Darek2471

  6

  1273

  0

  12 V 17:46

  
• SUPLES/Dziennik tr./ Mistrzostwa Polski 2009 - trenujemy ostro

  SUPLES

  81

  9305

  0

  12 V 17:28

  
• Trening na mase Pomóżcie

  rampo

  1

  699

  0

  12 V 17:21

  
• do oceny

  maciek1313

  7

  921

  0

  12 V 17:17

  
• Jak ćwiczyć na atlasie

  Anonim

  0

  734

  0

  12 V 17:12

  
• pomoc w treningu

  stawec

  7

  1587

  0

  12 V 16:42

  
• Tening masa+siła

  kuba_1993

  5

  791

  0

  12 V 16:12

  
• Brzuch

  kboox

  3

  750

  0

  12 V 15:55

  
• Klatka-Piorytet

  Amare89

  4

  936

  0

  12 V 15:53

  
• aeroby w postaci koszykowki? / a spadki

  romek365

  6

  1085

  0

  12 V 15:52

  
• plan masowy do oceny

  pietrek18

  13

  1209

  0

  12 V 14:03

  
• Plan do oceny i poprawy - cel masa+ siła

  zimer

  8

  1066

  0

  12 V 09:30

  
• Co zamiast Francuza ? :D

  Wozny1992

  7

  6930

  0

  11 V 23:56

  
• Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

  Malinaaaa

  68

  6106

  0

  11 V 22:55

  
• Coś nie tak z brzuchem

  Mad3j14

  3

  984

  0

  11 V 22:53

  
• Klatka, triceps i biceps

  Anonim

  7

  1330

  0

  11 V 22:24

  
• fbw - pytania

  AdolfiQ

  1

  678

  0

  11 V 21:54

  
• fbw czy split dalo wam lepsze wyniki

  loxx91

  11

  3236

  0

  11 V 21:45

  
• Siła Siła :)

  Mariewex

  6

  1185

  0

  11 V 21:31

  
• FBW do oceny

  Mariusz_X

  7

  937

  0

  11 V 21:18

  
• trening na mase dla 17 latka

  mdfk

  4

  1271

  0

  11 V 19:53

  
• Plan do oceny, porawy etc.

  luk408

  6

  904

  0

  11 V 19:51

  
• Mam problem co robić z moim ciałem

  Gulczas22

  10

  1273

  0

  11 V 18:57

  
• HST - 13 różnych ćwiczeń na różne mięśnie, jak to ugryźć? Troszkę za dużo tego?

  ojejek

  7

  1281

  0

  11 V 18:28

  
• Chęć dojścia do wymarzonej sylwetki

  adi18

  16

  2208

  0

  11 V 17:42

  
• WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16

  W Z O R EK

  168

  33314

  3

  11 V 17:40

  
• *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

  _IvErSoN_

  3004

  189042

  0

  11 V 17:27

  
• PLAN do oceny - BOKSER

  Prisinger

  0

  632

  0

  11 V 17:02

  
• Trening FBW 5x5 w wakacje?

  Anonim

  18

  2112

  0

  11 V 16:35

  
• Przysiady+sztanga ułozenie stóp pytanko

  koxik46

  5

  1001

  0

  11 V 16:35

  
• prosze o wasza pomoc ......

  mateusz131

  5

  787

  0

  11 V 16:07

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

  wujek_rz

  29

  2377

  0

  11 V 15:13

  
• O pomoc prosi piłkarz :)

  MCVEB

  3

  747

  0

  11 V 15:02

  
• ulozony plan mam nadzieje ze poprawny

  van basten

  1

  718

  0

  11 V 14:51

  
• Siłka a6w areoby dieta

  lukss07

  4

  842

  0

  11 V 14:06

  
• :)

  J A R E K

  11

  1677

  0

  11 V 13:59

  
• Split 4dniowy do oceny i porady

  Anonim

  6

  1251

  0

  11 V 13:53

  
• Plan krok drugi

  nowykk

  5

  780

  0

  11 V 13:26

  
• start na siłce, fbw vs. split

  rush comes

  5

  1007

  0

  11 V 13:19

  
• odzywka białkowa kiedy?

  trickster

  32

  8574

  0

  11 V 12:52

  
• FBW (masa) dla początkującego/powracającego do analizy

  sokl

  21

  2322

  0

  11 V 12:46

  
• Pytanie do traktor71 - sprawdzenie planu FBW

  Limak1990

  0

  657

  0

  11 V 12:42

  
• Trening dla początkującego / ułożenie planu

  zacnie

  13

  1560

  0

  11 V 12:28

  
• Ocimum/Dziennik/Redukcję czas zacząć!

  Ocimum

  36

  3038

  0

  11 V 11:56

  
• Koledzy zaczynam co powiecie o tym

  Gulczas22

  5

  874

  0

  11 V 11:13

  
• PROSZE O POMOC !!!

  kubolas

  1

  504

  0

  11 V 10:38

  
• Rekordy siłowe na kacu O_o

  Norad5

  11

  2173

  0

  11 V 10:23

  
• Plan treningowy do oceny.

  michaIxP

  7

  1057

  0

  11 V 09:31

  
• Przed wakacyjna odbudowa formy.

  MsrLysy

  2

  949

  0

  11 V 08:14

  
• Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?

  MaxManUtd

  19

  5695

  0

  11 V 06:12

  
• Kto mi ułozy plan ??

  J A R E K

  4

  807

  0

  10 V 23:43

  
• problem z klatą

  ecko unltd

  4

  1162

  0

  10 V 23:39

  
• Pompki po treningu

  visca-B

  7

  1221

  0

  10 V 23:25

  
• Problem z bicepsami...

  DanielRico

  11

  1475

  0

  10 V 23:21

  
• Następny plan?

  Pawlosq

  6

  1151

  0

  10 V 23:11

  
• fbw/przedramie

  Anonim

  7

  1091

  0

  10 V 22:36

  
• pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps

  antonio04

  5

  1255

  0

  10 V 22:27

  
• Motylki!@

  jankesik

  1

  709

  0

  10 V 22:14

  
• ATC do oceny

  94_robert

  2

  749

  0

  10 V 22:12

  
• Potrzebna pomoc

  mat15

  6

  917

  0

  10 V 21:59

  
• Trening/klata/piłka

  tenznany

  2

  800

  0

  10 V 21:44

  
• Pierwszy cykl na mase miesniowa

  GonTi 7

  3

  2651

  0

  10 V 21:41

  
• Klata, triceps i biceps

  Anonim

  7

  950

  0

  10 V 21:09

  
• doradzcie jaki trening FBW lepszy

  czarnytbg

  5

  1315

  0

  10 V 21:02

  
• PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY

  chmur

  17

  2983

  0

  10 V 20:59

  
• Zaczynam cwiczyc prosze o pomoc

  pakerz

  1

  832

  0

  10 V 20:20

  
• Pytania odnośnie a6w

  k4ngu

  10

  2137

  0

  10 V 20:05

  
• SPLIT I DODATKI !?

  tiger2123

  4

  1061

  0

  10 V 19:50

  
• Atlas Thorn

  Anonim

  0

  827

  0

  10 V 19:04

  
• Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

  Helssing

  282

  18362

  0

  10 V 18:39