Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Treninng na MASE!! Proszę o sprawdzenie!!

  Damianek08

  1

  540

  0

  19 IV 22:31

  
• Where Is My Muscle?? Czarny91 Dzienniczek Treningowy

  Czarny91

  7

  1198

  0

  19 IV 22:14

  
• trening na klate

  KemziK

  22

  4652

  0

  19 IV 22:12

  
• FBW na masę do oceny i poprawy

  Grand91

  12

  1259

  0

  19 IV 22:05

  
• Wyciskanie

  tomas69

  16

  1392

  0

  19 IV 21:59

  
• Pytanie odnosnie tkanki miesniowej.

  met@da21

  3

  703

  0

  19 IV 21:50

  
• Dieta

  koksik_09

  1

  552

  0

  19 IV 21:46

  
• FBW vs Split a regeneracja

  ziomosław

  16

  6311

  0

  19 IV 21:00

  
• Wyciskanie na ławce skośnej

  Anonim

  14

  3010

  0

  19 IV 20:43

  
• Trening na mase [po obwodówce] do oceny

  dragster16

  9

  1027

  0

  19 IV 20:32

  
• Wytrzymalosc

  1Ana5

  13

  1769

  0

  19 IV 20:14

  
• Nierówna klata

  Sosek18

  10

  2154

  1

  19 IV 20:12

  
• Pytanie o Plan

  Ragnarok23

  0

  502

  0

  19 IV 19:47

  
• Trening na MASE do oceny...

  Czerwo777

  2

  551

  0

  19 IV 19:18

  
• MASA do oceny...

  Czerwo777

  3

  665

  0

  19 IV 19:07

  
• kiedy podciąganie?

  AdolfiQ

  5

  1077

  0

  19 IV 18:58

  
• Split do oceny

  Stachurson

  2

  621

  0

  19 IV 18:55

  
• FBW do poprawek/oceny !

  qubson92

  10

  691

  0

  19 IV 18:04

  
• Trening ocena

  djpierog

  3

  644

  0

  19 IV 18:04

  
• Rozklad dni treningowych

  szmiglu

  3

  813

  0

  19 IV 17:57

  
• Dieta + trening na redukcji do oceny

  luxor85

  0

  949

  0

  19 IV 17:49

  
• Mały problem z bicepsem

  CfanyMan

  3

  783

  0

  19 IV 17:25

  
• Trening na mase+ dieta! pomocy!

  ManiekChdX

  6

  872

  0

  19 IV 17:19

  
• horoba

  Anonim

  9

  964

  0

  19 IV 17:13

  
• czy to dobry plan ćwiczeń ??

  benfredo

  22

  2055

  0

  19 IV 16:57

  
• jaki trening ???

  Patrixx

  11

  1608

  0

  19 IV 16:23

  
• Zmiana planu treningowewgo

  szmiglu

  6

  771

  0

  19 IV 16:13

  
• zmiana treningu

  Sylwek17

  1

  594

  0

  19 IV 15:43

  
• Nic nowego planik do oceny!

  ukyf

  13

  1561

  0

  19 IV 15:41

  
• split na mase do oceny

  maciej1991

  9

  848

  0

  19 IV 15:36

  
• FBW . prosze o pomoc

  Piecha1

  12

  1095

  0

  19 IV 14:45

  
• plan na mase

  paker123ad

  4

  698

  0

  19 IV 14:07

  
• ile serii w redukcyjnym

  Anonim

  18

  1659

  0

  19 IV 14:00

  
• Trening Pleców (Podstawy dla Początkujących)

  donJAZYResko

  16

  16039

  0

  19 IV 13:43

  
• Siła

  Diler91

  6

  1020

  0

  19 IV 13:33

  
• mam już dośc potzrebuje fachowej porady

  wakan

  12

  3345

  0

  19 IV 13:27

  
• Progresja i jej realizacja

  Heronim

  2

  584

  0

  19 IV 13:04

  
• przedramie, co do...?

  westsider

  7

  1112

  0

  19 IV 13:02

  
• oceńcie trening

  levy89

  0

  613

  0

  19 IV 12:39

  
• FBW do oceny

  Boris_K

  3

  971

  0

  19 IV 12:21

  
• Trening do oceny

  _Marcin_89

  0

  568

  0

  19 IV 12:15

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  Pozdro46

  8

  1138

  0

  19 IV 12:14

  
• FBW for mass by szczenka ;)

  Szczenka

  13

  2566

  0

  19 IV 12:10

  
• przysiady a suwnica.

  kamil567

  13

  1908

  0

  19 IV 11:52

  
• Trening na masę dobry czy zły?

  Idealista

  17

  1680

  0

  19 IV 11:41

  
• Co i jak ćwiczyć aby dostać sie na wso

  PrezesNY

  6

  2587

  0

  19 IV 11:24

  
• abs 8 codziennie

  ecko unltd

  4

  1849

  0

  19 IV 10:54

  
• jak połączyć ćwiczenia gdy trenuje się 3 razy w tyg.

  michaaaal6

  8

  1143

  0

  19 IV 10:42

  
• Plan do oceny.......

  Kaczy 2

  8

  676

  0

  19 IV 10:35

  
• plan na mase do oceny

  paker123ad

  2

  582

  0

  19 IV 10:26

  
• Kilka pytań odnośnie treningu i przerw

  Yelonas

  11

  1110

  0

  19 IV 10:13

  
• Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

  Oreamnos

  397

  23888

  0

  19 IV 09:24

  
• Drazek, podciagnie a sila w klacie.

  wroner

  5

  1658

  0

  19 IV 08:41

  
• Do oceny - Plan - Masa

  K4pr4L

  32

  2308

  0

  19 IV 01:16

  
• Trening na klatke, barki i brzuch w domu przy użuciu ławeczki

  Kamilx90

  12

  1509

  0

  18 IV 23:18

  
• trening na cykl

  Anonim

  4

  609

  0

  18 IV 23:04

  
• trening na rzeźbę do oceny

  KemziK

  6

  810

  0

  18 IV 23:01

  
• Plan FBW do oceny.

  Tomcio.jag

  5

  766

  0

  18 IV 23:00

  
• Trening na masę

  bili4

  7

  926

  0

  18 IV 22:59

  
• Trening bez sprzętu

  ecrolos

  4

  661

  0

  18 IV 22:46

  
• Koszulka obciążeniowa ?

  Saseong

  8

  1598

  0

  18 IV 22:26

  
• Plan do oceny - Split - partia 2x/tydzien

  Misiu90

  1

  806

  0

  18 IV 22:21

  
• Forward Head Posture

  DOOBERMANN

  1

  1142

  0

  18 IV 22:21

  
• Trening na klate, bica i barki. Plan treningowy pomocy !!

  Pakito1206

  3

  1633

  0

  18 IV 21:44

  
• Plan na mase full osprzęt

  Manci

  2

  739

  0

  18 IV 21:39

  
• Trening na mase do poprawy

  westsider

  2

  787

  0

  18 IV 21:25

  
• Proszę o sprawdzenie treningu??

  Robson1801

  7

  1156

  0

  18 IV 21:16

  
• nie wiem co robić!!

  koksiaczek

  5

  784

  0

  18 IV 20:49

  
• Łączenie programów

  Panboro

  4

  894

  0

  18 IV 20:46

  
• deload?

  Durand

  8

  12503

  14

  18 IV 20:26

  
• Poprawa treningu na mase.

  D0MIN

  2

  721

  0

  18 IV 19:17

  
• traktor71 oceń mój trening ;)

  PatryKoX

  9

  1068

  0

  18 IV 19:08

  
• co jest grane?????

  kinek21

  6

  815

  0

  18 IV 19:05

  
• Prosze o ocene planu silowo-masowego

  MadMax5

  33

  3287

  0

  18 IV 17:26

  
• BIceps i triceps. Pomużcie ułożyć plan treningowy...

  tomcio2006

  8

  2003

  0

  18 IV 17:18

  
• Trening masowy na ręce

  kamiltbg

  10

  1072

  0

  18 IV 16:23

  
• Pytanko o mięśnie brzucha i klatki

  Morcin17

  5

  1133

  0

  18 IV 15:56

  
• Nasz tygodniowy plan ćwiczeń.

  Umr3k

  5

  1355

  0

  18 IV 15:55

  
• FBW do poprawy

  sensii

  2

  650

  0

  18 IV 15:45

  
• Trening do oceny ...

  pm666

  13

  1015

  0

  18 IV 14:53