Zblizaja sie wakacje wiec bedzie mnustwo wolnego czasu
Mam zamiar przez wakacje cwiczyc aby dodac sobie pare cm
dlatego mam nastepujace pytania :
Czy bieganie wplywa w jaki kolwiek sposob na wzrost czy wrecz przeciwnie(zbija stawy ?))
Czy jezeli gra sie w kosza to trzeba grac w niego jak najwiecej czy z umiarem?
Czy wisiec na drazku np rano i wieczorem czy w kazdej wolnej chwili
Czy da to cos jezeli bede chodzi na basen,jezeli tak to jakim stylem plywac ?
I co z podskokami ? czy daja tylko wyskok czy tez rozciagaja ?
To samo pytania do zwyklego rozciagania,czy rozciaga tylko miesnie czy tez kosci ?
jezeli macie jeszcze jakies cwicznia/pomysly na dodanie paru cm to prosze pisac:) z gory dziekuje