SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 737
Siema Panowie!

Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki.
A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd...
Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka:

1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone.
Szczególnie na wyjątek Michaela Jeffrey Jordana, który urósł przez wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych kulturystów w owym czasie (lata czterdzieste)
Można myśleć, że przypadki chodzą po ludziach? Jeśli tak to mieli serio farta (najlepszy koszykarz świata i legenda kulturystyki) Ehh moim zdaniem jakiś czynnik spowodował ich wzrost, a nie fart!

2) Pływanie, rozciąga mięśnie i ciała. Każdy zawodowy pływak nie ma mniej niż 180cm. Nawet dziewczyny są porośnięte, Otylia 186cm wzrostu! Jak na kobiete to bardzo dużo...

3) O odpowiedniej diecie, dużo nabiału (2gramy na kilogram)magnezu, fosforu (nawet czasami znajdzie się zmianka o skrobi - ziemniakach)dużo snu i relaksu. Oczywiście przytym pozytywne nastawienie że się urośnie. (czyli stworzenie własniej genetyki i szybszy wzrost) ale czy tak jest naprawdę?

3) Naturalne odżywki typu AOL które powodują wydzielanie hormonu wzrostu. Ale nie ma zmianki o tym, że po tym się rośnie, tylko o rozwoju mięśni i spalaniu tłuszczu pisze. Jeszcze było kilka zmianek o jakimś preparacie, po którym rośnie się 11-12 cm w dwa miesiące, ale szczegłowo o tym nic nie wiem. Może macie własne doświadczenie i coś poradzicie?

4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada!

Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! Prosze pomóżcie !

P.S. jeśli macie mnie gnębić albo dawać złe rady, to sobie darujcie ;/
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3694 Napisanych postów 44865 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336248
Witaj


Na samym wstepie warto zaznaczyć, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka centymetrów. Jedynym sposobem jest terapia hormonem wzrostu, która pochłonie ogromne pieniądze.

To również dobre miejsce, by obalić mit o tym, iż ćwiczenia siłowe hamują wzrost. To nie jest prawda i przemyślany trening z odpowiednią techniką nie zaburzy procesu rośnięcia wzwyż. Sam zaczynając trenowac miałem koło 170cm a teraz 190cm, bo to po prostu było "zapisane w genach". Jeśli dany osobnik ma niskich rodziców to nie należy się spodziewać, że ich wszystkich przerośnie.


http://potreningu.pl/articles/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost


Pozdrawiam

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 53 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 153
Hejka ja mam 16 lat mój starszy 176 starsza 160 a ja 178 cm chcem urosnąc minimum z 6 cm od 1 roku nieurosłem ani cm som jednak sposoby na wzrost
1 Bieganie mam na myśli bieg minimum 10 kilometrów
2 zwisanie na drązku
3 nie garbienie sie
4 pływanie
5 Hgh suplemat tani ok 40 zł za 60 kaps
6 spanie minimum 10/24 h
7 białko nie tak jak piszom 2 gramy to powinni jeść każdy nawet 2 metrowe ludzie czytałem że trzeba aż 5 gram na kilo
8 ćwiczenia klatki pierśowej urosłem dzięki temu 2 cm
Pozostałe moje wymiary to
Waga ok 85 kg
Pas - 102 cm
Klatka pierśowa - 120 cm
Biceps - 38 cm
uda - 75 cm
7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21926
widze że padają same konkrety więc,

jak już sie zagłębiliście w temacie, a widze że tak, to dodam swoje 3 grosze:
Wykonując MC ale w szczególności chodzi mi o przysiady - czyli wykonując po prostu ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych, ćwiczenia wymagające- powodują większe wydzielanie hgh naturalnie, ile w tym prawdy? to prawdą jest ale ile to da tego nie wiem, ale to takie małe wtrącenie z ćwiczeń siłowych na hgh.


co do diety to warto brać tran oraz glutamine. W sumie mleko też wypadało by pić, ja jak tylko moge to popijam mleko.


a tak poza tematem, w sumie przydałby się temat gdzie będą majważniejsze informacje dotyczące wzrostu, sporo już o nim było ale w wikeszości są zaśmiwecone głupotami, a może z 10% to jakieś pomocne wiadomości.

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-07 17:08:27
2

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 297 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4905
zegalski ****a wróc do podstawówki albo weź słownik do łapy, bo ****a jak czytam tekie perełki gramatyczne jak "chcem" to mi sie ****a mózg lasuje
4

I love bad bitches, that's my f**kin problem'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21926
pkt. 2 3 4 5 6 i ewentualnie bieganiei jeśl ibardzo chcesz to tzw. "hgh" za 40zł. resta to ******ły jakieś

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-08 19:52:44
1

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36902
Jest jeszcze jeden sposób rozciągania, który na pewno daje szybsze efekty niz to wszystko razem wzięte.
2

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36902


5

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10755 Napisanych postów 46342 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
gwjazdor tak to na bank powoduje wzrost o 20 cm minimum :D
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21926
gwiazdor, założ dziennik i zastosuj tą kuracje, za pół roku sprawdzimy jak (czy) żyjesz
2

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36902
tommac ja mam 2 metry wzrostu, myslisz, że jak to osiągnąłem?
4

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21926
eee... przysłowiowo: "o ****a, ja ******le" daj wymiary tej machuny, może Kamil88 mi zrobi taki sprzęt jak znajdzie czas
2

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

Następny temat

Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

MenS