Jay Cutler dzieli się swoimi 3 najlepszymi ćwiczeniami na wzrost łydek

Emerytowany kulturysta Jay Cutler w niedawnym filmie na YouTube zdradził, jakie są jego trzy najlepsze ćwiczenia na rozwój łydek. Właśnie ukończył wyzwanie „Fit for 50” i pochwalił się też swoją formą.

Cutler w sumie cztery razy zdobył najbardziej prestiżowe wyróżnienie w kulturystyce, pokonując na scenie Mr. Olympia takie gwiazdy tego sportu, jak Ronnie Coleman, Dexter Jackson i Phil Heath. Mimo że Cutler przestał startować zawodowo, jego miłość do kulturystyki i siłowni wcale nie osłabła. Pozostaje jednym z najbardziej popularnych gwiazd tego sportu i prowadzi niezwykle popularny podcast Cutler Cast wraz z Milosem Sarcevem. 

Co jakiś czas dzieli się swoim doświadczeniem i wskazówkami dotyczącymi treningu. Ostatnio przedstawił fanom swoje trzy ulubione ćwiczenia na dość trudną partię, jaką są łydki. 

„Będziemy rozmawiać o treningu łydek. Staram się skupić na co najmniej dwóch lub trzech seriach. Zdecydowanie unoszenie łydek na stojąco, unoszenie łydek na siedząco, a czasem także ośle wspięcia, jeśli jest to dostępne na siłowni. Każdy zawsze chce wiedzieć, jak rozwinąć mięśnie łydek. Ja skupiam się na 12 powtórzeniach i wykonuję co najmniej trzy serie robocze na każde ćwiczenie. Zawsze, zawsze trenuję łydki w dniu klatki piersiowej, który w moim programie treningowym przypada raz na pięć do sześciu dni”. – mówi Jay Cutler.

Polecane ćwiczenia przez Cutlera na łydki:

• Wspięcia na palce stojąc na maszynie
• Wspięcia na palce siedząc na maszynie
• Ośle wspięcia na maszynie

Pomimo dość napiętego grafiku Jay Cutler nie ma problemu z odpowiednią organizacją i znalezieniem czasu na trening. Jeśli Twoją trudną do rozbudowy partią są właśnie łydki, wypróbuj te trzy ćwiczenia polecane przez Jay’a Cutlera. 

https://youtu.be/ivcPCxleNmI