wzrost

Mam pytanie odnosnie do wzrostu.Mam 16 lat i okolo 175 cm
Zblizaja sie wakacje wiec bedzie mnustwo wolnego czasu
Mam zamiar przez wakacje cwiczyc aby dodac sobie pare cm
dlatego mam nastepujace pytania :

Czy bieganie wplywa w jaki kolwiek sposob na wzrost czy wrecz przeciwnie(zbija stawy ?))
Czy jezeli gra sie w kosza to trzeba grac w niego jak najwiecej czy z umiarem?
Czy wisiec na drazku np rano i wieczorem czy w kazdej wolnej chwili
Czy da to cos jezeli bede chodzi na basen,jezeli tak to jakim stylem plywac ?
I co z podskokami ? czy daja tylko wyskok czy tez rozciagaja ?
To samo pytania do zwyklego rozciagania,czy rozciaga tylko miesnie czy tez kosci ?

jezeli macie jeszcze jakies cwicznia/pomysly na dodanie paru cm to prosze pisac:) z gory dziekuje

od bica sie rosnie ?:oooooo

Poczytaj:
www.sfd.pl/[art]_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html


pozdrawiam

to czy bedzie te pare cm czy nie zalezy od tego co Twoj tatus wlal do Twojej mamusi

a normalnie: wszystko zalezy od genow i nie ma cwiczenia na wzrost i nic na niego nie wplynie

Wiem ze 80 % to geny ale rozne cwiczenia tez cos daja(nawet bardzo duzo) jak wytlumaczysz przypadek MJ ? albo chociazby zwyklych koszykarzy/siatkarzy ;] Wszyscy maja po 190+ bo sie rozciagaja

znam kolesi co robi szpagat bez wysilku a ma jakies 165 cm . rozciganie nie da nic twojemu wzrostu

''to czy bedzie te pare cm czy nie zalezy od tego co Twoj tatus wlal do Twojej mamusi ''
Wiem o tym. Tata ma 172 ale chorowal na stawy w dziecinstwie wiec pewnie mialby teraz troche wiecej,mama ma 167
Ogolnie u mnie w rodzinie z wysokich sa tylko 2 bracia dziadka,i byl bardzo wysoki mąz drogiej babci xD(ojciec mojej mamy)
Zalezy mi podrosnac do 180 cm zeby isc na silke i przypakowac
Narazie macham tylko pompeczki w domu :P ale nie odchodzmy od tematu

Odpowie mi ktos jeszcze jakie moge stosowac cwiczenia ?

gdzies czytałem ze jakis rusek przy dobrej diecie i cwiczeniach urusł ale czy każdy tak może i czy to prawda to nie wiem