miszcz0303

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

245

przeczytanych postów

2803

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko Panasiuk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST(STAŁA)

Uprawiane sporty bieganie do szkoly

Ostatnia aktywność 26.10.2009 (18:51)

Data rejestracji 26.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Papierosy siemka mam pytanie a tak dokładniej mój kolega pali juz od 3 lat i ćwiczy już od pół roku i powoli mu to wszystko idzie mówie o masie miesnoweji chce brac jakies suple i moje pytanie polega na tym czy jest	13	2008-01-04 20:13
Odżywki i suplementy	Meta Anabolon(Cała Prawda) jak wiemy w internecie możemy znależć praktycznie wszystko, ostatnio przeglądając jeden z serwisów aukcyjnych natknąłem się na taką ciekawostkę: bio age pharmacy meta anabolon 60 kaps. 400 mg preparat ten	44	2007-12-29 17:33
Scena MMA i K-1	Gdzie można potrenowac w Białej Podlaskiej witam tak jak w temacie pytam się gdzie można w białej podlaskiej potrenować jakieś sporty walki ??? z góry dzieki za odp.	1	2009-03-17 19:42
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY ! 1.dzień klatka+biceps - klatka wyciskanie na ławce (10,8,8,6) - klatka wąski uchwyt (10,8,6) - rozpiętki 3 serie - pompki (3 serie) - biceps sztangą (4 serie) - biceps hantle (3 serie) 2.dzień barki - wyciskanie sztangi zaa głowy (4	9	2009-05-03 16:10
Trening dla początkujących	W DOMU witam tak jak w temacie ćwiczę w domu i mam następujący sprzęt:drążek do ściany,sztangę, około 45 kg obciążenia,ławkę...chciał bym ułożyć sobie trening na mase i ile co i jak mam robić...z góry dzieki za odpowiedzi	7	2009-03-23 16:45
Odżywki i suplementy	kreta :-% siemka bede robil 1 cykl na krecie i mam puszke mono z witala ale nie starczy mi ona na caly cykl.i moje pytanie to czy moge sobie dokonczyc cykl na jablocznie ???????????	8	2008-04-29 12:34
Trening w domu	problem jak ich wiele %-) siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.co i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa z gory dzieki	12	2008-04-06 15:06
Trening dla początkujących	Problem z planem siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.co i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa	3	2008-04-06 14:54
Odżywki i suplementy	Jakie suple ???? siemka moj ziomek ma trochu za duzo tłuszczu i ma zamiar to spalic a moze nawet przerobicjakie suple staz 6mc dieki z gory	4	2008-02-21 16:24
ATLETA	Problem albo ja jestem gupi jest taka akcja zamawiam odrzywki(pierwszy)raz z atleta.pl i wszystko git gdy by nie to,moze to tak ma byc	11	2008-02-11 18:55
Odżywki i suplementy	Pomoc:-% mam zamiar kupic sobie taki zestaw:http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cpath=26&products_id=1796 i co myslicie o tych produktach,czy warto to kupic jak nie to moze cos innego,jak widac cel masa.z gory dzieki	1	2008-02-05 17:46
ATLETA	Zestaw????? jeżeli kupie ten zestaw to przysyyłka bedzie za zarmo ????http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cpath=26&products_id=1796 dokupie jeszcze szejker i miarki do odrzywek ale to grosze	5	2008-01-31 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta itp. siema wszystkim,mam pytanie a tak dokładnie mój kolega,chciał by troche schudnac.troche o nim:16lat,80kg,180cm. pytam sie was bo w tym dziale to ja jestem zielony płeć: mężczyzna	2	2008-01-31 17:14
Odżywki i suplementy	Faza Nasycenia tak wogole nie wiem po co ta faza nasycenia jest może mi ktos powiedziec???	10	2008-01-22 09:55
Administracja i Moderatorzy	OBRAZEK!!! szukałem ale nie moge znalesc programu do zmiany obrazu...chcem miec obrazek nad nikiem a tam musi byc 80 pixeli czy czegos.jak to zmienic	2	2008-01-13 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zbedny nadmiar tłuszczu mam pytanie nie dala mnie tylko moja siostra ma zamiar zrzucic zbedny nadmiar tluszczui tu pada pytanie jakie odrzywki i dieta ja nie wiem za bardzo jak sie odchudzac dla tego prosze o rade.do poprawy jej	2	2008-01-04 12:53
Odżywki i suplementy	Pytanie na temat kretki przeczytałem sporo tematów na jej temat... ale nie wiem kiedy mozna brac kreatyne naj wczesniej i po jakim stażu żeby ona przyniosła jakie kolwiek efektyi żeby ona nie zaszkodziła zdrowiu:-p dzieki za	12	2008-01-03 20:10
Trening w domu	Plan treningowy dla kazdego trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka,	1	2008-01-01 14:40
Trening w domu	trzeba mi plan cwiczen siemka cwicze od 3 miesiecy...mam diete myslalem nad jakims planem treningowym jak ktos moze mi pomudz ulorzyc go.mam tak sztange i obciarzenia po: 2x2,5kg i 2x5kg,robie jeszcze pompki i mam drarzek.z gory dzieki:)	6	2007-12-26 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Lymk - 10 miesiecy przygody	2009-10-19 19:29
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !	2009-05-05 21:11
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !	2009-05-05 14:42
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !	2009-05-04 18:38
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !	2009-05-03 17:16
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !	2009-05-03 17:13
Trening dla początkujących	W DOMU	2009-03-24 13:35
Trening dla początkujących	W DOMU	2009-03-24 09:08
Trening dla początkujących	W DOMU	2009-03-23 18:03
Odżywki i suplementy	KTORY GAINER NAJLEPSZY	2009-01-20 17:24
Odżywki i suplementy	MEGABOL BIOSTEROL	2009-01-20 17:20
Odżywki i suplementy	suple	2008-11-29 21:44
Odżywki i suplementy	suple	2008-11-29 21:18
Odżywki i suplementy	kreta :-%	2008-04-29 13:24
Odżywki i suplementy	kreta :-%	2008-04-29 12:50
Odżywki i suplementy	Vitalmax Gainer 2	2008-04-13 17:09
Trening w domu	problem jak ich wiele %-)	2008-04-09 18:54
Trening w domu	problem jak ich wiele %-)	2008-04-08 14:24
Trening w domu	problem jak ich wiele %-)	2008-04-06 16:12
Trening w domu	problem jak ich wiele %-)	2008-04-06 15:58
Trening w domu	problem jak ich wiele %-)	2008-04-06 15:42
Trening dla początkujących	Problem z planem	2008-04-06 15:39
Szybkie pytania bez logowania	VITALMAX Whey Protein 70 Ultrafiltrate	2008-04-01 17:36
Odżywki i suplementy	Meta Anabolon(Cała Prawda)	2008-04-01 17:34
Odżywki i suplementy	Meta Anabolon(Cała Prawda)	2008-04-01 15:54
Odżywki i suplementy	Czy Opłaca Sie ??........	2008-03-12 20:33
Odżywki i suplementy	KREATYNA !!	2008-03-12 20:06
Odżywki i suplementy	Czy Opłaca Sie ??........	2008-03-12 20:04
Odżywki i suplementy	Redukcja fatu	2008-03-12 19:56
Odżywki i suplementy	Gainier + białko a wrost w górę	2008-03-12 19:13