mam jeszce drugie pytanie lepiej cwiczyc w pomieszczeniach goracych czy chlodnych??
...
Napisał(a)
zaczalem plan FBW bylem juz w czwartym tygodniu i wtedy trafil mi sie problem z noga. Mialem przerwe dwa tygodnie i teraz nie wiem czy mam cwiczyc jeszcze 3 tygodnie i uwazac plan za skonczonyy czy zaczynac wszystko od poczatku??
mam jeszce drugie pytanie lepiej cwiczyc w pomieszczeniach goracych czy chlodnych??
mam jeszce drugie pytanie lepiej cwiczyc w pomieszczeniach goracych czy chlodnych??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Od nowa teraz lecisz. 2 tygodnie dla początkującego to długo.
Najlepiej w temperaturze pokojowej lub trochę chłodniejszej. A jeśli masz do wyboru tylko gorące i chłodne to lepiej chłodne.
Najlepiej w temperaturze pokojowej lub trochę chłodniejszej. A jeśli masz do wyboru tylko gorące i chłodne to lepiej chłodne.
...
Napisał(a)
mam jeszcze pytanie jesli chodzi o rozgrzewke jak najlepiej rozruszac nadgarski??
w trakcie cwiczen boli mnie jakby zakonczenie kciuka w prawej rece
w trakcie cwiczen boli mnie jakby zakonczenie kciuka w prawej rece
...
Napisał(a)
jesli boli Cie kciuk nie musi to byc wcale spowodowane zla rozgrzewka, moze to jakis stary uraz sie odzywa? a moze wada
ja sam mam prawy nadgarstek strasznie sztywny i tez mi to przeszkadza, lewy za to jest ok, genetyczna wada ;)
pamietaj zeby nie cwiczyc na przeciągach, zeby Cie nie przewiało
pozdrawiam
ja sam mam prawy nadgarstek strasznie sztywny i tez mi to przeszkadza, lewy za to jest ok, genetyczna wada ;)
pamietaj zeby nie cwiczyc na przeciągach, zeby Cie nie przewiało
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
kolejne pytanie;) cwiczac na wyciagu plecy mniej przeciaze kregoslup niz np przy wioslowaniu??
jest jakis domowy sposob na strzelajace stawy?? wydaje mi sie jakby za chwile mialy peknac
Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-05-04 12:03:54
jest jakis domowy sposob na strzelajace stawy?? wydaje mi sie jakby za chwile mialy peknac
Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-05-04 12:03:54
...
Napisał(a)
widocznie zabierasz sie szybko za zbyt duze ciezary, zmniejsz ciezar, poza tym nawet przed jedna seria docelowa rob serie rozgrzewkowe, zeby najpierw przygotowac stawy do cwiczenia na duzym ciezarze
nie zrob sobie krzywdy z glupoty bo bardziej niz stawy bedzie Cie bolec to ze bedziesz musial przerwac treningi
nie zrob sobie krzywdy z glupoty bo bardziej niz stawy bedzie Cie bolec to ze bedziesz musial przerwac treningi
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
ile procent ciezaru ma byc w serii rozgrzewkowej w porownaniu do tej wlasciwej?? jesli wlasciwa to jest 100%?
...
Napisał(a)
ja na rozgrzewke zakladm 60% i robie z 5 powtorzen. qurde nie wiem czxy to dobrze;/
...
Napisał(a)
jesli chodzi o rozgrzewke to standardowo robi sie 2 serie rozgrzewkowe, chociaz zalezy to od rodzaju treningu i uzywanych ciezarow
serie rozgrzewkowe (zapas 2-3 powtorzen)
1- 50% CD
2- 75% CD
(CD - ciezar docelowy, taki z ktorym wykonujemy serie docelowe)
serie rozgrzewkowe (zapas 2-3 powtorzen)
1- 50% CD
2- 75% CD
(CD - ciezar docelowy, taki z ktorym wykonujemy serie docelowe)
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
Poprzedni temat
Pomoc w rozpoczeciu ćwiczeń
Następny temat
kuniokun / Blog / Perfekcja poprzez ewolucje
Polecane artykuły