88tomtom88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2009 (15:34)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien Prosze o poprawe witam jestem po 3 miesiącach fbw i łapie mnie zastój i monotonia dlatego postanowiłem przejść na split - partia 2xtydz. znalazłem taki trening, nieco go zmodyfikowałem i daje do poprawy. a1- klata, barki, tric - wyciskanie na plaskiej 3 x	7	2009-05-05 16:50
Odżywki i suplementy	Dawkowanie OLIMP Creatine Mega Caps® witam właśnie zakupiłem tą kreatyne i zamierzam w srode z nią ruszyc. dawkowanie planuje takie: dt 3 naczczo i 3 po treningu dnt 4 naczczo zakupiłem sobie 150 takich tabletek i chce cykl rozłożyć na 4 tyg. policzyłem, że dni	6	2009-04-02 15:34
Trening dla początkujących	Traktor71- kwestia serii właściwych; plan B- FBW witam przeczytałem twoje stare posty (drsquat), a głównie ten temat: http://www.sfd.pl/fbw_do_oceny-t380753.html i nasuwa mi się myśl, że jednak mój trening źle wygląda. ćwicze planem twojego autorstwa fbw i tutaj nasuwają mi się pytania	2	2009-03-24 16:23
Trening dla początkujących	Serie rozgrzewkowe i właściwe, wprowadzenie "B" do FBW witam od 6 tyg cwicze takim planem fbw: rdl uginanie nog na maszynie wycisk plasko wioslo sztangielka wyciskanie sztangielek podciaganie na drazku kazdego cwiczenia wykonuje 3s, a wyglada to np tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s	4	2009-03-17 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien Prosze o poprawe	2009-05-06 15:34
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien Prosze o poprawe	2009-05-06 09:31
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien Prosze o poprawe	2009-05-05 22:45
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-04-02 14:16
Trening dla początkujących	Traktor71- kwestia serii właściwych; plan B- FBW	2009-03-25 00:04
Trening dla początkujących	Serie rozgrzewkowe i właściwe, wprowadzenie "B" do FBW	2009-03-20 21:00
Trening dla początkujących	Serie rozgrzewkowe i właściwe, wprowadzenie "B" do FBW	2009-03-18 15:23