Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
elo elo. Ziomki powiedzcie mi taką jedną rzecz bo ja już sam nie wiem... Robie masę no i nie wiem czy mając dostęp do ciężarów maksymalnie 55 kg to czy mam robić więcej powtórzeń w serii czy nie? Bo chodzi o to że te 55 kg to jest dla mnie za mało i przy treningu np. klaty w ogóle nie czuje pompy robiąc 8-10 powtórzeń. No i nie wiem czy jak zacznę robić więcej powtórzeń to to już nie będzie czasem trening na rzeźbe.
oczywiście jeśli temat już był chociaż szukałem, może źle nie wiem to może iść od razu do usunięcia po otrzymaniu odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 70 ->
Wzrost: 185
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: jakieś 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: nie ale czasem sobie lubie pobiegać
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drązek, ławka
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
nie no jasne hehe to by było najlepsze ale wiecie no, chodzi o to że nie ma kasy na ciężary no a do większych ciężarów to by się też stojaki przydały, a to wszystko kasa i kasa i peszek. Właśnie wiem tzn. wiem, nie wiem czy nie da się budować masy mniejszymi ciężarami bo chyba na ********** czy coś takiego wyczytałem że da się budować tak mase z tym że wiadomo nie będzie takich efektów jak przy dużych ciężarach. No i dlatego zgłupiałem.
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1668
ciezko bedzie zrobic mase na malych ciezarach, pewnie do jakiegos momentu jeszcze bedzie cos szlo do przodu jesli pokombinujesz z intensywnoscia np poprzez skracanie przerw, ale w koncu sie zatrzyma bo miesnie potrzebuja coraz to silniejszych bodzcow zeby reagowac, musisz zwiekszyc obciazenie jesli chcesz rosnac
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
ajć czyli będzie trza jakoś się postarać o te większe ciężary, no nic dzięki za odpowiedzi. W sumie można już to wywalić do kosza żeby nie zaśmiecać ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6505
jest post na forum jak chcesz usunac to zglos go tam:)
a propo w mojej piwnicy za biednych czasów mialem ten sam problem, wieszalem na gryf nawet wiaderka ze śrubami. powiem Ci, że jest to dobre ćwiczenie na technikę ruchu:) musisz robić wtedy powoli i być bardziej skoncentrowanym.. spróbuj..
"Krwi własnej nie szczędzić! tak mi dopomóż Bóg..."
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
sory że odświeżam ale nie chce zakładać nowego tematu, chociaz możliwe że juz taki jest... A więc jak już mówiłem nie mam na razie jak ćwiczyć z większymi ciężarami na sztandze a te co mam sa za lekkie więc jeszcze chciałem się dopytać czy gdybym na jakiś czas przerzucił się na atlas to czy na atlasie idzie robić mase? czy raczej kiepsko tam idzie?