vasilijj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2009 (08:22)

Data rejestracji 28.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Napięcie mięśni czy progresja co wpływa lepiej na masę i siłę witajcie prosze o radę koledzy na siłowni mówią że na poprawę masy i siły ćwiczyć serie w powtórzeniach progresownych nie ważne, jest dokładne wykonanie tylko byś je wykonał dobierając maxymalny ciężar. 12,10,8,6 na maxa nastepny mowi:	5	2009-05-05 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Woda w dni nietreningowe witajcie wiem, ze powinienem pić 3-4 litra w dni treningowe, ale co z dniami w ktorych nie cwicze - slyszalem, ze wtedy woda tylko wyplukuje z organizmu mikroelementy i nie warto pic wiecej niz jeden litr...prosze o opinie <img	3	2009-05-06 08:22
Odżywki i suplementy	Geiner białkowy kiedy druga porcja podczas pracy nocą witam do tej pory zjadałełm 2 porcje gainera białkowego 80 % pierwsza bezposrednio po treningu 35 gram a drugą 20 gram bezpośrednio przed snem kiedy mięsień odpoczywał i rosnął. (oczywiscie do tego wchodzila dieta z bialkiem i weglowodanami	7	2009-04-28 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Napięcie mięśni czy progresja co wpływa lepiej na masę i siłę	2009-05-05 21:48
Odżywki i suplementy	Geiner białkowy kiedy druga porcja podczas pracy nocą	2009-04-29 15:37
Odżywki i suplementy	Geiner białkowy kiedy druga porcja podczas pracy nocą	2009-04-29 12:02
Odżywki i suplementy	Geiner białkowy kiedy druga porcja podczas pracy nocą	2009-04-29 06:21