SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Geiner białkowy kiedy druga porcja podczas pracy nocą

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
Witam do tej pory zjadałełm 2 porcje gainera białkowego 80 %
pierwsza bezposrednio po treningu 35 gram a drugą 20 gram bezpośrednio przed snem kiedy mięsień odpoczywał i rosnął.
(Oczywiscie do tego wchodzila dieta z bialkiem i weglowodanami opisana w podsawach odzywiania.)

Teraz pracuję w nocy wiec kiedy powinienem zjeść druga porcję gainera?

-przed praca na nockę tylko, że miesnie nie odpoczywaja mi wtedy krece kierownicą wiec raczej wiecej weglowodanow.
-rano jak przyjde przed snem tylko wtedy chyba za pozno ...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6707 Napisanych postów 76143 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637443
najpierw sprecyzuj czy chodzi Ci o odżywkę białkową czy węglowodanowa?
bo nie wiem co to jest gainer białkowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
odżywka białkowa 80 %
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
zjedz wtedy kiedy brakuje CI bialka w danym posilu. odzywka bialkowa ma podobne zastosowanie i "dzialnie" do kotleta schabowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
rozumiem - tylko czy ma sens jedzenie jej przed snem rano po pracy bo przecierz wtedy miesnie juz chyba nie potrzebuja regeneracji bo cwiczyly parenascie godzin wczesniej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6707 Napisanych postów 76143 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637443
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
tylko czy bardziej niz nocą :] - to było moje ostatnie pytanie i juz nie przeszkadzam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 914 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5938
wypij tą odżywkę po skończonej pracy. Skoro zaraz po pracy kładziesz się spać, to przydałaby się odżywka szybko i wolno wchłanialna. Pomyśl kiedyś nad odżywką nitroprogen. Zabezpiecza mięśnie na długi czas ( ok 6h)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl nitrobolon - dawkowanie

Następny temat

Shock Therapy - jak to jest?

NutLove