Deuxedos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

721

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Widera

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (20:31)

Data rejestracji 09.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dodatek do treningu czy strata czasu. drogą wstępu, obecnie jestem na splicie (trzy razy w tygodniu trening) plus jeden dzień basenu. dieta mniej więcej usystematyzowana, posiłki zgodne z zapotrzebowaniem w białko, z znikomą liczbą tłuszczu, cztery posiłki dziennie. odrzywki, na dzień	6	2013-01-20 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD no to lecimy, tytułem wstępu trochę informacji o mnie: wiek – 21 wzrost – 178 cm waga – 90 kg staż treningowy – 2007 do 2010 w miarę systematyczne odwiedzanie siłowni, lecz bez większej systematyki czy diety. obecnie od trzech	10	2012-12-02 17:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Prosze pomóżcie plan treningowy poniedziałek: klatka: 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na ujemnym dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie	2	2009-07-28 20:51
Trening dla początkujących	Problemy z "klatą" pomóżcie pomóżcie ! mój staż treningowy to około 2 lata ( z przerwami ). problem polega na tym że przyrost siły na klacie według mnie jest znikomy na początku swej przygody z siłownią wyciskałem około 40 kilo	9	2009-05-04 23:18
Odżywki i suplementy	Xpand kilka pytań . Prosze o pomoc mam zamiar zakupić dwie puchy xpana (50 dniowy cykl) . mam pytanie który lepiej kupić zwykły czy energized ?? czym sie wogóle róznią.	11	2009-02-23 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . Prosze o pomoc ! moja waga około 75 kg wzrost 177 cm staż treningowy około roku. mam słaba z reguły przemiane materii. do diety bede jadł jeszcze xpanda ( 50 dniowy cykl ). śniadanie : 50 g platki kukurydziane 363 kcal b:7 w:77 t:2,5 0,5 litra mleka	3	2009-02-23 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dodatek do treningu czy strata czasu.	2013-01-20 19:11
Trening dla początkujących	Dodatek do treningu czy strata czasu.	2013-01-20 19:10
Trening dla początkujących	Dodatek do treningu czy strata czasu.	2013-01-20 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD	2012-12-03 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD	2012-12-03 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD	2012-12-02 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD	2012-12-02 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, amator prosi o pomoc xD	2012-12-02 17:54
Trening dla początkujących	Problemy z "klatą" pomóżcie	2009-05-04 23:23
Trening dla początkujących	Problemy z "klatą" pomóżcie	2009-05-04 23:22
Trening dla początkujących	Problemy z "klatą" pomóżcie	2009-05-04 23:20
Trening dla początkujących	Problemy z "klatą" pomóżcie	2009-05-04 23:20
Odżywki i suplementy	Białko wasze opinie	2009-03-08 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . Prosze o pomoc !	2009-02-23 17:30
Odżywki i suplementy	Xpand kilka pytań . Prosze o pomoc	2009-02-23 15:44