SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerwy miedzy seriami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2040
Zgodnie z teoria to ma byc 2-3 min przy masie, ale czy tego trzeba sie tak trzymac? Bo przy przerwie np 1-1,5 mozna odczuc wieksza pompke...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10268
Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Jednemu starczy 1 minuta a drugiemu 3 minuty. Musisz sam ustalić ile dla ciebie jest optymalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54847
ja robie przerwy 2,5 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2520
ja ćwicze bez zegarka. Nie badam przerw. Bo raz mi się szybciej mięśnie zmęczą a raz wolniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1578
ja 2 min i jest wporządku

Zginąć w walce to żyć wiecznie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1200
a ja robię 60 -90 s. w zależności od ćwiczonych mięsni...
oczywiście jest to sprawa indywidualna....
i to jeszcze zależy od ciężaru czy stosujesz progresję, tempa ćwiczeń itd...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18472
sam musisz wyczuc ile czasu potrzebujesz <yes>

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2040
Dzieki za odpowiedzi!
A z tym wyczuciem to chodzi o to zeby sobie zapewnic jak najwieksza pompke tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605
Ja chodze z 2 kumplami na silke i po kolei robimy kazde cwiczenie tzn jak ja skoncze to odrazu 1 kumpel robi a jak kumpel 1 skonczy to kumpel 2 robi i po kumplu 2 odrazu ja robie i tak w kolko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2520
SweeX tak się najlepiej ćwiczy, tylko trzeba znaleźć dobrych kompanów do ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58065
Nie chodzi o pompę, ale o zmęcznie mięśnia.
A nie zawsze te pojęcia wiążą się ze sobą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny.

Następny temat

Dobry Trening ?

BF