meoff

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2013 (15:45)

Data rejestracji 20.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę...do oceny i ewentualnie poprawy witam. mam 16 167cm wzrostu waże 63 kg...ćwicze troche ponad rok. wcześniej głownie ćwiczyłem na siłe. teraz chciałbym na masę...proszę o ocenę i jak coś to poprawę palnu który sam ułożyłem:d plan na masę poniedziałek: klatka 1.wyciskanie	2	2009-05-06 14:39
Trening dla początkujących	Plan na mase... do oceny witam. oto mój plan do oceny. celem jest głownie masa. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 60kg wzrost : 167 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : trochę ponad rok uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np.	4	2009-03-15 20:46
Odżywki i suplementy	Pierwsza odżywka - pomóżcie witam mam 15 lat 165cm wzrostu , ważę 53 kg i ćwiczę 10miechów i pomyślałem sobie że kupie sobie na początek odżywke białkową co o tym sądzicie ?? a może proponujecie co innego ?? proszę o szybką odpowiedź. pozdrawiam	8	2008-07-18 12:17
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu witam. mam 15 lat 163cm wzrostu i waże 54kg mam prośbe czy mógłby ktoś spojrzeć na ten planik celem jest masa i siła poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. -	7	2008-05-29 21:20
Trening dla początkujących	FBW do poprawki witam.jeżeli mógł by ktoś ocenić lub poprawić jak coś jest nie tak tą rozpiskę.moim celem jest masa. przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s /	8	2008-04-19 15:52
Trening dla początkujących	Problem z rozpiską mam 14 lat. 162cm wzrostu i waże 55kg.mój staż treningowy to 4 miesiące, z przerwami 6 czy mogę ćwiczyć na mase z taką rozpiską. proszę o szybką odpowiedź to jest link http://www.sfd.pl/mass_%2d_adzik123-t377652.html	14	2008-02-12 13:40
Trening dla początkujących	rozpiska do poprawki mam małą prośbę.gdyby ktoś mógł zerknąć na ten plan bym był wdzięczny, nie ma tu ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup.mam 14 lat 162cm wzrostu i waże 54kg.mój staż treningowy to 2 miesiące. no więc tak wtorek: klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc	5	2008-01-17 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase... do oceny	2009-03-17 16:31
Trening dla początkujących	Plan na mase... do oceny	2009-03-16 16:38
Odżywki i suplementy	Pierwsza odżywka - pomóżcie	2008-07-19 17:26
Odżywki i suplementy	Pierwsza odżywka - pomóżcie	2008-07-19 00:19
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-05-29 21:56
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-05-29 21:51
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-05-29 21:30
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-05-29 21:26
Trening dla początkujących	FBW do poprawki	2008-04-20 13:56
Trening dla początkujących	FBW do poprawki	2008-04-19 21:22
Trening dla początkujących	FBW do poprawki	2008-04-19 18:11
Trening dla początkujących	FBW do poprawki	2008-04-19 17:48
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-02 21:41
Trening dla początkujących	Problem z rozpiską	2008-02-12 21:06
Trening dla początkujących	Problem z rozpiską	2008-02-12 15:55
Trening dla początkujących	Problem z rozpiską	2008-02-12 15:54
Trening dla początkujących	Plan do poprawki!	2008-02-09 20:49
Trening dla początkujących	A6W	2008-02-09 20:22
Trening dla początkujących	rozpiska do poprawki	2008-01-19 21:58
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska	2008-01-15 15:50