bukolek
Hallo! Prosze o opinie. Dzieki
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1898
...
psichuj
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
809
6 razy w tyg. to za duzo!Zjedz tak do 4 razy.
...
dewas
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
26131
Nie rozumiem cie czlowieku. Wszyscy Ci pisza ze 5-6 dni to za duzo, powinno byc 3-4. A ty dalej swoje. Po co pytasz skoro wiesz lepiej?
Jak na razie wszystkie rozklady grup ktore podales sa do bani. Da sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu tak zeby trningi nie przekraczaly 75min.
Poza tym grzbiet to to samo co plecy a barki to naramienne a nie ramiona.
Jak na razie wszystkie rozklady grup ktore podales sa do bani. Da sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu tak zeby trningi nie przekraczaly 75min.
Poza tym grzbiet to to samo co plecy a barki to naramienne a nie ramiona.
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1898
Przepraszam i dziekuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1617
mam 14 lat wzrost 162 waga 54kg
chodze na siłownie od 2 miesiecy no i nie jestem pewien czy moge swobodnie ćwiczyć . mam wieć prośbe. gdyby ktoś mógł napisać rozpiskę ogólnorozwojową.I co nie powinienem ćwiczyć?
chodze na siłownie od 2 miesiecy no i nie jestem pewien czy moge swobodnie ćwiczyć . mam wieć prośbe. gdyby ktoś mógł napisać rozpiskę ogólnorozwojową.I co nie powinienem ćwiczyć?
...
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14576
Zaloz swoj wlasny temat, w dziale dla pocatkujacych.
Na przyszlosc - nie odswiezaj tematow z przed 3 lat
Na przyszlosc - nie odswiezaj tematow z przed 3 lat
Pozdrawiam
...
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16130
Ja bym ci proponował coś takeigo
PN: plecy bicek
WT: Klata tricek
ŚR: wolne
CZ: nogi przedramie
PT: barki kaptury brzuch
SO: wolne
ND: Wolne
ew. kaptury zamienić z bickiem...
A nie widzę sensu trenować nóg z barkami.
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-16 09:44:06
PN: plecy bicek
WT: Klata tricek
ŚR: wolne
CZ: nogi przedramie
PT: barki kaptury brzuch
SO: wolne
ND: Wolne
ew. kaptury zamienić z bickiem...
A nie widzę sensu trenować nóg z barkami.
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-16 09:44:06
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
