SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kaptury z plecami czy barkami?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11236

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1118
Kaptury lepiej łączyć z plecami czy z barkami. Ocencie:
1.Klatka+Triceps
2.Plecy+Kaptury
4.Barki+Biceps
5.Nogi

czy lepiej tak:
1.Klatka+Triceps
2.Plecy
4.Barki+Kaptury+Biceps
5.Nogi

"Wszystko jest możliwe dla wierzącego"
(Mk. 9,23)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45923 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dołączam się to pytania z czym lepiej
z plecami czy barkami
u mnie troche inacze wyglada podzial
(a -klata,barki,triceps,kaptury
b -plecy,biceps,nogi,przedramiona)
i nie wiem czy dobrze;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605
klatka+triceps
plecy+biceps
barki+kaptury+nogi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2696
Kaptruy czyli miesien czworoboczny nalezy do plecow. Ale to nie jest argument rzewazajacy za tym aby cwiczyc ta grupe na treningu plecow. Moim zdaniem najlepiej zrob w ten dzien ktory ci sie bedzie chcialo ;) Zwlaszcza ze jest to grupa miesniowa ktora szybko rosnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11303
Odkąd zacząłem robić kaptury z barkami zauważyłem duży ich wzrost. Zawsze po treningu z barkami mam w kapturach zakwasy a gdy trenuje kaptury z plecami to zakwasów nie mam. Ćwicz z barkami kaptury gorąco to polecam.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25938
kaptury z BARKAMI 2-3serie 12-15powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
Jak uważasz
Ale zmieniaj co jakiś czas

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7780
witam

jaki są cwiczenia na kapturki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52689
robie i z plecami
i z barkami

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
mares__ użyj wyszukiwarki, dużo razy juz było to wałkowane

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2477
Witam
Niebardzo rozumiem na ile dni ma być ta rozpiska, ponieważ napisaleś:
Kaptury lepiej łączyć z plecami czy z barkami. Ocencie:
1.Klatka+Triceps
2.Plecy+Kaptury
4.Barki+Biceps
5.Nogi

czy lepiej tak:
1.Klatka+Triceps
2.Plecy
4.Barki+Kaptury+Biceps
5.Nogi
A po mojemu po 2 i przed 4 jest 3
Odnośnie tematu zrobiłbym tak:
Plan czterodniowy:
1. Klata
2. Plecy+Kaptury
3. Nogi+Barki
4. Triceps+Biceps
lub (w zależności od twojej popszedniej rozpiski)
1. Klata+Biceps
2. Plecy+Triceps
3. Nogi
4. Barki+Kaptury
Plan pięciodnowy:
1. Klata
2. Plecy
3. Nogi
4. Barki+Kaptury
5. Triceps+Biceps
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

CO PO ACT?

Następny temat

Plan na mase