SweeX

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

200

przeczytanych postów

5605

napisanych postów

Imię ...

Nazwisko ...

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Augustów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2009 (17:46)

Data rejestracji 08.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008 dexter jackson /sfd/images/2015/11/18/87d9ba2ae97847078a0ea2b678cc93b7.jpg info: data urodzenia: listopad 25, 1969 wzrost: 168 cm miejsce zamieszkania: jacksonville, florida najlepsza część ciała: grzbiet i	1222	2006-12-05 17:04
Z archiwum kulturystyki	Troy Alves troy alves /sfd/images/2016/2/12/9c5ad6e38e1342b9b9b46c3d4578715c.jpg udział w zawodach: 1996 − npc usa championships - waga lekkociężka - 8 miejsce 1997 − npc junior usa - waga lekkociężka - 1 miejsce	27	2006-12-07 19:20
Odżywki i suplementy	HP + N.O-Xplode witam. powiedzcie mi jak to najlepiej dawkowac?	10	2009-11-24 22:46
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam. powiedzcie mi jak mam to dawkowac: -met-rx xtreme creatine blast 908g -cell pump 665g	1	2008-04-05 03:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. oceńcie mój trening, czy coś powinienem zmienić coś dodać coś odjąć? czy zmienić połączenie partii na jednym treningu? priorytetem jest masa. staż mam około 1 rok. poniedziałek - wolne wtorek - barki *wyciskanie hantli	14	2008-03-21 09:52
Odżywki i suplementy	STORM witam. mam zakupione 2 stormy po 756g kazdy i moje pytanie jest takie, czy robic na tym jeden dlugi cykl czy rozlozyc to na dwa mniejsze cykle?? jesli te drugie to jaka przerwa pomiedzy cyklami?? mam jeszcze do tego shock terapy.	4	2008-01-24 21:50
Odżywki i suplementy	Universal cykl witam. co powiecie na taki zestaw suplementow na cykl? 1. universal nutrition - creatine micronized powder 500g 2. universal nutrition - gain fast 4,5kg x2 3. olimp - whey pro matrix 2,5kg 4. olimp - natural 100% whey protein	2	2007-12-26 12:52
Odżywki i suplementy	odzywki po terminie siema. bral ktos z was przeterminowane odzywki?? jak tak to powiedzcie co braliscie i ile czasu bylo to cos przeterminowane.	4	2007-11-04 11:23
Odżywki i suplementy	Carbo? witam. chcem wziac mono z vitalmaxa i gainer weider mega mass i powiedzcie mi czy warto brac do krety carbo?? bo gainer ma dosc sporo wegli wiec nie wiem czy jak wezme do tego carbo to nie zaleje mnie jak swiniaka:d	7	2007-11-01 10:29
Odżywki i suplementy	XP i CP witam. czy jeżeli te 2 staki były otwarte przez rok tzn zerwana zostala rok temu folia zabezpieczajaca, ale nakretka byla dokrecona, to czy mozna je spokojnie teraz brac? (data waznosci na opakkowaniu to 2009r) dodam ze oba staki nie sa zbrylone.	1	2007-08-26 17:42
Odżywki i suplementy	...:::CP:::... witam. mam zamiar kupić sobie cell pump'a. czy 1 pucha (665g) to za malo na cykl??	13	2007-01-28 18:00
Odżywki i suplementy	SP 80 czy XTREME PRO GYM WHEY ?? http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=119 czy http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=858 ktore waszym zdaniem jest lepsze??	7	2006-12-12 15:45
Trening dla zaawansowanych	Problem witam. cwicze systematycznie od polowy wrzesnia tego roku, z tym ze wczesniej mialem do czynienia z silka (amatorsko). jakies 8 tyg robilem nastepujacy trening: -piatek: klatka+biceps -sobota: barki+nogi -niedziela: plecy+triceps (w inne dni	12	2006-12-09 16:19
Z archiwum kulturystyki	Milos Sarcev ..:::milos sarcev:::.. urodzony: 17.01.1964 waga startowa:108 kg wzrost: 180 cm kraj: jugosławia zamieszkały: temecula, usa przezwisko: mishko obwód bicepsa: 53 cm klatka	19	2006-12-07 19:10
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? witam. chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac ponizsze suplementy: 1. hollywood labsthermal pro evolution (60 mega caps) 2. santhyro-cuts metabolic enhancer (90 caps)	4	2006-11-18 10:40
Odżywki i suplementy	Kiedy brac MASS XXL? witam. jeżeli kreatyne i dextroze biore rano na czczo i bezposrednio po treningu to kiedy mam brac mass xxl? chcem brac gainer 3x dziennie po 50g. czy moge laczyc to razem z posilkami(np. bezposrednio po sniadaniu, po obiedzie i ..??..po treningu	8	2006-10-14 19:02
Trening dla zaawansowanych	Jakie polaczenie lepsiejsze? witam! mozliwosc 1 dzien 1 -klatka+biceps dzien 2	5	2006-10-08 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HP + N.O-Xplode	2009-11-24 22:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-03-21 12:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-03-21 10:43
Odżywki i suplementy	STORM	2008-01-24 21:59
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-11-10 07:20
Odżywki i suplementy	odzywki po terminie	2007-11-04 11:29
Odżywki i suplementy	Carbo?	2007-11-01 10:41
Po siłowni, o siłowni	Bodek - za***isty wyklad o dragach....	2007-02-02 23:10
Odżywki i suplementy	Czy biorąc kreatyne moge ćwiczyć co dzień?	2007-01-29 22:47
Odżywki i suplementy	Czy biorąc kreatyne moge ćwiczyć co dzień?	2007-01-29 22:44
Odżywki i suplementy	Czy biorąc kreatyne moge ćwiczyć co dzień?	2007-01-29 22:37
Odżywki i suplementy	...:::CP:::...	2007-01-28 18:24
Odżywki i suplementy	...:::CP:::...	2007-01-28 18:12
Odżywki i suplementy	...:::CP:::...	2007-01-28 18:06
Odżywki i suplementy	...:::CP:::...	2007-01-28 18:04
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-21 09:18
Galeria Zdjęć	po 6 misieącach cwiczeń	2007-01-17 17:40
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-04 16:16
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-03 16:05
Galeria Zdjęć	15 lat... ocencie	2007-01-02 15:51
Galeria Zdjęć	trzeba popracować ale na lato będzie ok	2006-12-31 16:23
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-31 10:44
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-31 10:44
Z archiwum kulturystyki	Mały zbiór ;)	2006-12-28 22:25
Po siłowni, o siłowni	ekipka ;p	2006-12-28 22:20
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-28 20:05
Odżywki i suplementy	Dobor suplementow	2006-12-28 15:48
Odżywki i suplementy	Dobor suplementow	2006-12-28 15:48
Galeria Zdjęć	Kosmiczna genetyka	2006-12-28 12:02
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-24 18:19