q-bazz

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1422

przeczytanych postów

11303

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Jeśli coś robie, to poświęcam się temu w 100%.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Jak moge to każdy.

Ostatnia aktywność 16.09.2010 (23:58)

Data rejestracji 23.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika. wynik badania radiologicznego. zaznaczone pogłębienie fizjologicznej lordozy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego. skrzywienie w lewo kręgosłupa lędźwiowego, makz(?) rotację kręgów, maks. th12-l2. niespojenie łuk kręgu s1, s2. wysokość przestrzeni	13	2008-04-04 21:17
Zdrowie i Uroda	Gulki i plecy witam wszystkich. wiem, że powinienem iść do lekarza! może kiedyś to zrobię. zacznijmy od problemu nr. 1. otóż. z jakiś rok temu coś koło tego, na lewym przedramieniu wyskoczyła taka sobie jakaś gulka, w zasadzie wcześniej ani teraz nie	3	2008-02-19 19:07
Pytania do obsługi sklepu	Ostrowia + Vitamin Plus	14	2007-05-07 18:35
Po siłowni, o siłowni	Pudzian - jak kulturysta ostatnio oglądając stron man zastanawiałem się nad jedną rzeczą. nie uważacie, że tajemnicy pudziana w wygrywaniu tych wszystkich zawodów twki w jego szybkości. pudzian jako nieliczny ze strongmanów ma bardzo dobrą rzeźbe, praktycznie wygląda jak	22	2007-03-24 18:26
Galeria Zdjęć	Q-BAZZ i wszystko jasne... <br><br>witam wszystkich. zaczynam od tego, że wczoraj tj. sobota 10 marca 2007 wycisnąłem na ławce płaskiej 80kg!!!!! i jest to mój niesamowity sukces. i moje fotki. pozdro zastanawiam	49	2007-03-11 15:42
Po siłowni, o siłowni	-- SEN -- BARDZO WAŻNY -- ! artykuł (tekst) nie jest mój. pochodzi ze strony: http://www.mediweb.pl/symptoms/wyswietl.php?id=744 sam posiadam problemy ze snem i mam nadzieję, że komuś może ten artykuł pomóc. treść artykułu: czy można mówić o jakiś normach, jeżeli	58	2007-01-04 19:15
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie - help me mam takie obciazenie: 2x 10kg 4x 5kg 4x 1,25kg 8x 1kg 4x 0,5kg w sumie 55kg... i zaczyna mi brakować ciężarów, małych i dużych. mam do dyspozycji powiedzmy 50zł. co wybrać? z jednej strony potrzebuje małych kółek aby stopniowo zwiększać	13	2007-01-02 21:20
Pytania do obsługi sklepu	Ostrowia i inne KOGUT wejdź!	11	2007-02-05 17:12
Trening dla zaawansowanych	Nieznośne " zakwasy " w łydkach. witam wszystkich. w środę ćwiczyłem nogi. zrobiłem 5-6 serii na łydki. we czwartek było w porządku. lekki zakwas - wiadomo. robiłem martwy ciąg i przez to rozciągnąłem mocno łydki co spowodowało, że w piątek nie mogłem praktycznie chodzić gdyż	16	2007-01-14 14:11
Trening dla zaawansowanych	Brzuch... jaki zestaw ćwiczeń na brzuch polecilibyście, wykonujecie? co jest dobre? czego odradzacie? pozdro	1	2007-01-14 17:11
Odżywki i suplementy	Gainer 2007 siemka. ostatnio skoczył mi się gainer. miałem monster mass'a biogenixa. teraz planuje kupić coś nowego i zacząć ćwiczyć od przyszłego tygodnia. nie wiem co wybrać bo ostatnio o promocjach nic nie słychać. co moglibyście polecić do 100 - 110zł i	20	2007-01-01 02:00
Trening dla zaawansowanych	Krzychu, Wodynie - zajrzyjcie proszę :-) witam wszystkich. od nowego roku zaczynam znowu ruszyć z treningiem po dwóch tygodniach przerwy. trening masowy. posiadam tylko wolne ciężary, nie mam skosu w ławeczce. założeniem bicepsa jest rozbudowanie głowy krótkiej. więcej informacji w	36	2006-12-25 14:00
Trening dla zaawansowanych	Split 2007. witam wszystkich. od nowego roku zaczynam znowu ruszyć z treningiem po dwóch tygodniach przerwy. trening masowy. posiadam tylko wolne ciężary, nie mam skosu w ławeczce. założeniem bicepsa jest rozbudowanie głowy krótkiej. >> poniedziałek << >>	40	2006-12-21 15:39
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsa. w najnowszym planie na biceps zamierzam priorytetowo postawić na zewnętrzną, krótka głowe bicepsa. mój plan: uginanie ze sztangą w bardzo wąskim uchwycie 3x12 uginanie hantlem na modlitewniku 3x12 i 3 ćwiczenie właśnie nie wiem... dałbym	17	2006-12-09 19:54
Trening dla zaawansowanych	Nowa rozpiska. Niechcem ale muszem. siemanko. ostatnio ćwiczyłem 5x w tygodniu i to mi bardzo odpowiadało. trening był krótki i intensywny. mogłem totalnie skupić się na jednej partii i ją totalnie zoorać. niestety teraz będę zmuszony zmienić mój trening. z tego co się orientuje	28	2006-11-04 23:28
Po siłowni, o siłowni	Powiedzcie coś o sobie siema. ostatnio ojciec ciągle pyta mnie o różne suple i trening. ja ciągle mówie, że wiem to z internetu... a on na to, że skąd wiem, że tam są ludzie, którzy się na tym znają, skąd wiem, że nie wciskają mi kitu... dlatego prosze mi powiedziec,	35	2006-11-09 14:31
Zdrowie i Uroda	Ból kolan - help otóż 5 lat grałem w piłkę nożną w klubie. chociaż nie było to wielkie zawodostwo to jednak wysiłek był przeogromny. od czasu do czasu wtedy bolały mnie kolana, sporadycznie. ostatnio gdy nie grałem już w piłkę nie ćwiczyłem nóg, ponieważ mi się	9	2006-11-09 14:20
Zdrowie i Uroda	Gulka na przedramieniu siema. jakieś 3 tygodnie temu wyskoczyła mi jakaś gulka na przedramieniu. wygląda to troche na tłuszczak ale nie wydaje mi się, żeby był to właśnie tłuszczak... co to może być?	11	2006-11-07 19:25
Trening dla zaawansowanych	Zapal świeczke dla zmarłych... [*] piątek jest dniem żałoby w szkołach w całej polsce. wszystko w związku z tragedią w gdańskim gimnazjum. tydzień temu 14-letnia ania została upokorzona na oczach całej klasy. następnego dnia popełniła samobójstwo. dziś jej szkoła też jest w żałobie.	42	2006-10-27 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pierwsze podejście siemka, jak już długo się namierzam zrobiłem sobie dietke i wklejam do ocenki. śniadanie: 6:50 mleko 1,5% - 250g płatki owsiane - 100g twaróg półtł. - 50g rodzynki - 20g (ok. 2 łyżki stołowe) oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa) ii	4	2006-10-21 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Jak to zrobić? przeczytałem praktycznie wszystkie artykuły na temat diety. wiem dużo o pokarmie już teraz, znam swoje zapotrzebowanie na kalorie ale nie mam pojęcia jak ułożyć diete. jak ja mam się do tego zabrać? nie mam pojęcia co kiedy powinienem jeść <img	12	2006-10-17 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co na II śniadanie? właśnie układam sobie diete i tak się zastanawiam co można by jeść na ii śniadanie... normalnie jadłem 2 bułki z serem żółtym i popijałem wodą, ale teraz w poważnej diecie już nie wiem co jeść co polecacie? może ryż, kasze, chleb jak tak to z czym?	11	2006-10-16 19:59
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość ... witam wszystkich. od jakiegoś czasu zastanawiam się nad pewną rzeczą. otóż gdy zaczynałem ćwiczyć podciągałem się szerokim nachwytem może z 3 razy. oczywiście myślałem, że po jakimś czasu ćwiczeń liczba tych powtórzeń ulegnie zmianie i się	9	2006-10-13 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji	2008-12-10 18:45
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-12 17:07
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-12 10:09
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-10 08:11
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-09 20:10
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-09 08:05
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-08 19:08
Zdrowie i Uroda	Proszę o przetłumaczenie na język laika.	2008-04-07 17:06
Zdrowie i Uroda	Gulki i plecy	2008-02-20 17:20
Trening dla zaawansowanych	O jakich porach cwiczyc brzuch ??	2007-12-23 11:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-21 22:35
Trening dla początkujących	Pytanie o przetrenowanie, ile razy w tyg?	2007-12-21 22:33
Trening dla zaawansowanych	O jakich porach cwiczyc brzuch ??	2007-12-21 22:30
Trening dla zaawansowanych	Skurcz	2007-12-21 22:28
Trening dla zaawansowanych	pytanie do zaawansowanych	2007-12-21 22:27
Trening dla zaawansowanych	barki co i jak....	2007-12-17 18:11
Trening dla zaawansowanych	barki co i jak....	2007-12-15 14:10
Trening dla zaawansowanych	barki co i jak....	2007-12-14 23:45
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2007-12-14 22:46
Trening dla zaawansowanych	opracowanie własne do korekty	2007-12-14 22:38
Trening dla zaawansowanych	barki co i jak....	2007-12-14 22:35
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2007-12-14 22:32
Trening dla zaawansowanych	priorytet ramiona	2007-12-14 22:31
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2007-12-14 21:26
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2007-12-14 20:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na Bicepsa by rósł do góry.	2007-10-06 20:36
Trening dla zaawansowanych	Ocencie moje FBW - Sogi%)	2007-07-22 10:33
Trening dla zaawansowanych	Ocencie moje FBW - Sogi%)	2007-07-21 11:43
Trening dla zaawansowanych	Poprawna technika by zaskron	2007-07-21 00:30
Trening dla zaawansowanych	ile powturzen przy trenigu na amse?	2007-07-21 00:28