SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lordoza

  • Trening a lordoza lędźwiowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    upla (160) ważę 72 kg. Nie jest to żaden dramat ani powód by się wieszać. Sam się tak upasłem (szczególnie brzuszysko urosło) i tyle. Od zawsze miałem problem z kręgosłupem - lordoza lędźwiowa. Od ponad połowy roku zaczęło to jednak skutkować dość mocno odczuwalnymi bólami odcinka lędźwiowego - czasem nie da się wysiedzieć, a praca siedząca niestet

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13994 Data: 2012-01-02 19:37:04 Liczba szacunów: 2
  • 30 dniowy challenge - pogłębiona lordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Robię sobie 30-dniowy challenge, w którym postaram się "wyprostować" mój kręgosłup. Przez siedzący tryb życia nabawiłem się pogłębionej lordozy, ostatnio często boli mnie dolna część pleców. Postanowiłem jak najszybciej to naprawić. http://i.imgur.com/cbGI4bW.jpg Wiem że da się tego dokonać, tutaj potwierdzenie: http://i.imgur.com/nQuXAFj.png Moja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13992 Data: 2014-09-05 04:05:53 Liczba szacunów: 3
  • Lordoza? Przepuklina? Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jscu się pojawia, w tej chwili jej nie widać. I teraz moje pytania do Was: 1. Czy Waszym zdaniem mam lordozę lędźwiową? jak tak to jakie ćwiczenia stosować? 2. Czy ewentualna lordoza mogła mieć wpływ na pojawienie się przepukliny? 3. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni żeby nie zrobić sobie większego problemu? Wiem, że martwe, wiosłowanie szt

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-11-09 11:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Lordoza Lędźwiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jakieś pół roku temu poszedłem pierwszy raz do lekarza sportowego- ortopedy ze skrzywieniem kręgosłupa. Stwierdził, że mam skrzywienie kręgosłupa dam mi 5 karteczek i powiedział żebym sobie ćwiczył. Poćwiczyłem jakies 2 miesiące i ponieważ nie było poprawy poszedłem na rechabilitację gdzie ćwiczyłem pod okiem fizjoterapeutek na macie. Popraw

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 19:47:51 Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę split, przy skrzywieniu kręgosłupa (pogłębiona lordoza)

    Temat
    Trening dla początkujących

    ych 4 miesiącach zmieniłem nieco plan treningowy, tzn. zastąpiłem niektóre ćwiczenia innymi. W moim planie nie ma niektórych ćwiczeń ze względu na wadę kręgosłupa (pogłebiona lordoza), nie przeszkadza mi to w wykonywaniu innych ćwiczeń, ale boję się robić martwe ciągi lub przysiady ze sztangą (być może bez powodu, ale nie wiem) Mój tygodniowy plan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2012-05-07 22:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Ból na dole pleców - nadmierna lordoza lędźwiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W tym temacie chciałbym zwrócić uwagę na niepoprawność wykonywania ćwiczeń podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń głównie na mięsień prosty brzucha i skośne brzucha. Jednym z mięśni ,który współdziała podczas wykonywania "brzuszków" jest mięsień lędźwiowy większy ,który lezy wew. jamy brzusznej i rozpina się od 12 kręgu piersiowego, 12 żebra,

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19110 Data: 2010-02-06 10:38:28 Liczba szacunów: 3
  • Lordoza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pojde niedlugo do lekarza, ale z ktoregos z Waszych postow wyczytalem ze lordoza to jest wada kregoslupa w ktorej brzuch i tylek sa wypiete. U mnie co prawda nie zauwazylem zeby tylek byl wypiety ;-) ale troche brzuch tak jakby wysunal sie do przodu (mozliwe ze to zoladek-a wlasnie czy zoladek moze tez dawac taki efekt wysunietego brzucha???). Zwia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18153 Data: 2001-05-05 00:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW a pogłębiona lordoza lędźwiowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Pierwszy mój post na forum i jednocześnie prośba o poradę. Ale od początku. --O sobie, historia i trening-- Młody już nie jestem, minie niedługo 31 lat a nawróciło mnie na zabawy z siłownią. Zawsze byłem antysportowy, ale załapałem bakcyla i chcę go kontynuować. Zacząłęm od skompletowania w marcu tego roku prostego sprzętu typowo na domówkę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2012-12-19 17:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Pogłębiona Lordoza a silowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    chodzi mi dokładnie o: Na badaniach wyszło mi ze mam poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego, od dluuuuugiego czasu mnie boli odcinek ledzwiowy, ale nie wiedzialem ze to jest lordoza :/ jak zaczalem przygode z silownią rok temu, po 3 miesiacach zaczał mnie bolec kregosłup, olewałem to przez miesiac i bol byl tak zaje*** mocny ze po skonczeniu serii

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 2012-01-06 12:51:34 Liczba szacunów: 3
  • lordoza lędźwiowa

    Temat
    Trening w domu

    na początku chce wszytskich pozdrowić :) pisze tu ponieważ mam jedno zapytanie i prośbę mianowice: byłem u lekarza i dowiedziałem się ze mam lordozę lędzwiową i pytam sie was czy mozna w jakis sposób to (zlikwidować) ćwicząc w domu,pływając na basenie lub ćwicząc na siłowni?? jeśli sie da to proszę o jak najszybszą odpowiedz!! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-23 20:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Powiększona lordoza lędźwiowa a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    en problem- powiększoną lordozę lędźwiową. Siłownia to moja pasja i ciężko byłoby mi z niej zrezygnować... Bardzo bym chciał żeby ktoś pomógł mi w skorygowaniu planu, tak by lordoza sie nie poglebiala. Da się ja jeszcze zmniejszyc w moim wieku? Przedstawie moj obecny plany: Poniedziałek: klatka wyciskanie hantli na plaskiej 4s wyciskanie sztangi n

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11434 Data: 2012-11-05 22:59:18 Liczba szacunów: 1
  • FBW + CYKL na Cm3.... pogebiona lordoza

    Temat
    Trec

    ecy Uprawiane inne sporty : 2x wf 1x basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak zawsze! Przeciwskazania medyczne : poglebiona lordoza odc.ledzwioego, zakaz obiazanai kregoslupa Zażywane suplementy : podstawy Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2012-01-20 23:30:28 Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    okey wiec moje pyttanie brzmi nastepujaca .mam lordoza ledzwiowej czesc kregoslupa ,chcialbym sie dowiedziec jak to wyleczyc ,jakimi cwiczeniami ,do tego mam plaskostopie,poprosze o wyczrpujaca odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-22 13:57:01 Liczba szacunów: 1
  • Plan do oceny - dyskopatia+lordoza+skolioza+rehabilitacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, wracam na siłownie(i forum) po 10 latach przerwy. Kończę właśnie 3,5 miesięczną redukcję na ok 1800 kcal, gdzie spadło z 70kg na 58 kg. Wychodzić z tego na masę chcę poprzez reverse diet. Oto plan, który ułożyłem biorąc pod uwagę przyklejony artykuł o pierwszym roku ćwiczeń i będąc ograniczonym problemami w tytule(na tym etapie odpada martw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2016-11-08 19:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Pogłębiona lordoza lędźwiowa i nadmierna kifoza piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Ćwiczę na siłowni od okołu pół roku. Niestety zauważyłem, że powiększa mi się lordoza lędźwiowa i mam nadmierną kifozę piersiową. Czytałem na necie, że w przypadku tych schorzeń kręgosłupa trzeba rozciągać mięśnie biodrowo lędźwiowy, prosty uda i prostownik grzbietu. Wskazane jest wzmacnianie mięśnia prostego brzucha. Należy unikać ćwiczeń o

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2018-01-13 20:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny (lordoza)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacznę na wstępie od tego, że mam powiększoną lordozę lędźwiową. Wiem, że w moim planie nie ma takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą, lub wiosłowanie stojąc (podstawowych ćwiczeń) jednak podczas ich wykonywania czuję ból w odcinku lędźwiowym. Mam jeszcze trzy pytania: 1. Czy nie za dużo ćwiczeń na nogi? 2. Czy jedno ćwiczen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2015-01-19 01:46:18 Liczba szacunów: 1
  • Pogłębiona kifoza cofnięta lordoza skolioza i dyskopatia. Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 24 lata mietrzę 194cm i mam 95 kg jestem tutaj nowy i szukam ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców wzmocnienie brzucha i rozluźnienie mięśni klatki piersiowej. Problemy z kręgosłupem mam od dziecka na początku wykryto u mnie skoliozę chodziłem na rehabilitację. Jak wiadomo nie przyniosła ona zadowalających efektów nic dziwnego jak na nfz k

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2011-10-16 20:51:11 Liczba szacunów: 2
  • Spłycona lordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zakladam ten temat bo nie znalazlem podobnego w wyszukiwarce.Wiem ze lordoza ledzwiowa to naturalne wygiecie kregoslupa, ktore wystepuje u kazdego czlowieka. Zdrowy kregoslup ma miec z profilu ksztalt litery S. A u mnie lordoza chyba calkiem sie splycila,bo kregolsup z profilu mam prawie calkiem prosty :/ I jak pochyle tulow do przodu to bardzo wys

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15003 Data: 2006-07-16 21:42:17 Liczba szacunów: 3
  • lordoza - jak skorygować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ostatnio wykryłem u siebie pogłębioną lordozę lędźwiową. Kiedyś nie była taka, jak zacząłem ćwiczyć na siłowni to chyba się pogłębiła troszkę i nie za ciekawie to wygląda - brzucha wypietego bardzo nie mam, ale głównie chodzi o uwypuklone pośladki. Dodam od razu, że w lipcu będę miał dopiero 17 lat, więc ćwiczenia(z tego co zdążyłem przeczyt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2007-05-06 22:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie brzucha czy lordoza?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem ciekawą rzecz, mianowicie podejrzewam u siebie lordozę, zawsze miałem "odstający" brzuch i "wypchniętą" do przodu część lędźwiową kręgosłupa. http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html (NIE aż tak, jak na zdjęciu w poście 9. i stwierdzam sam, że nie jest poważna (przepraszam autora, za posłużenie się zdjęciem), ale mimo wszystko podobne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-04-14 14:25:00 Liczba szacunów: 0