SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lordoza

  • Trening a lordoza lędźwiowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] (160) ważę 72 kg. Nie jest to żaden dramat ani powód by się wieszać. Sam się tak upasłem (szczególnie brzuszysko urosło) i tyle. Od zawsze miałem problem z kręgosłupem - lordoza lędźwiowa. Od ponad połowy roku zaczęło to jednak skutkować dość mocno odczuwalnymi bólami odcinka lędźwiowego - czasem nie da się wysiedzieć, a praca siedząca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 1/2/2012 7:37:04 PM Liczba szacunów: 2
  • 30 dniowy challenge - pogłębiona lordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Robię sobie 30-dniowy challenge, w którym postaram się "wyprostować" mój kręgosłup. Przez siedzący tryb życia nabawiłem się pogłębionej lordozy, ostatnio często boli mnie dolna część pleców. Postanowiłem jak najszybciej to naprawić. http://i.imgur.com/cbGI4bW.jpg Wiem że da się tego dokonać, tutaj potwierdzenie: http://i.imgur.com/nQuXAFj.png [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18457 Data: 9/5/2014 4:05:53 AM Liczba szacunów: 3
  • Cześć, tak jak w temacie, borykam się z taką wadą postawy jak pogłębioną lordozą odcinka lędźwiowego. Mój fizjo prosił mnie o odpuszczenie treningu siłowego,oraz brzuszków rosyjskich i dipów na poręczach. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać z obciążeniem własnego ciała ?może jest tu ktoś kto ćwiczy z taką samą wadą ?. Myślałem o różnych wariacjach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 107 Data: 4/23/2020 10:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na poprawe sylwetki z lordozą

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Czesc przychodze do Was z pytaniem. Jestem troche zatluszczony i mam lordoze nie bede sie pytac jakie cwiczenia lub cos podobnego zeby ja zniwelowac ale od innej strony. Tak jak wspomnialem mam troche tluszczu i chce sie go pozbyc tylko jakie cwiczenia wykonywac zeby nie pogarszala sie sytuacja z lordozą? W domu mam hantle, lawke, sztangi oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 204 Data: 1/22/2020 12:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czym jest lordoza i jak rozpoznać hiperlordozę?

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Możecie mi wyjaśnić o co chodzi z lordozą jaka jest różnica między nią a hiperlordozą? Wpływa to mocno na kręgosłup. Proszę o informację.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 4/27/2020 8:22:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Lordoza? Przepuklina? Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się pojawia, w tej chwili jej nie widać. I teraz moje pytania do Was: 1. Czy Waszym zdaniem mam lordozę lędźwiową? jak tak to jakie ćwiczenia stosować? 2. Czy ewentualna lordoza mogła mieć wpływ na pojawienie się przepukliny? 3. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni żeby nie zrobić sobie większego problemu? Wiem, że martwe, wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 11/9/2016 11:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Lordoza Lędźwiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jakieś pół roku temu poszedłem pierwszy raz do lekarza sportowego- ortopedy ze skrzywieniem kręgosłupa. Stwierdził, że mam skrzywienie kręgosłupa dam mi 5 karteczek i powiedział żebym sobie ćwiczył. Poćwiczyłem jakies 2 miesiące i ponieważ nie było poprawy poszedłem na rechabilitację gdzie ćwiczyłem pod okiem fizjoterapeutek na macie. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 7:47:51 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 4 miesiącach zmieniłem nieco plan treningowy, tzn. zastąpiłem niektóre ćwiczenia innymi. W moim planie nie ma niektórych ćwiczeń ze względu na wadę kręgosłupa (pogłebiona lordoza), nie przeszkadza mi to w wykonywaniu innych ćwiczeń, ale boję się robić martwe ciągi lub przysiady ze sztangą (być może bez powodu, ale nie wiem) Mój tygodniowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 5/7/2012 10:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból na dole pleców - nadmierna lordoza lędźwiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W tym temacie chciałbym zwrócić uwagę na niepoprawność wykonywania ćwiczeń podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń głównie na mięsień prosty brzucha i skośne brzucha. Jednym z mięśni ,który współdziała podczas wykonywania "brzuszków" jest mięsień lędźwiowy większy ,który lezy wew. jamy brzusznej i rozpina się od 12 kręgu piersiowego, 12 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 2/6/2010 10:38:28 AM Liczba szacunów: 3
  • Pogłębiona Lordoza a silowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi mi dokładnie o: Na badaniach wyszło mi ze mam poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego, od dluuuuugiego czasu mnie boli odcinek ledzwiowy, ale nie wiedzialem ze to jest lordoza :/ jak zaczalem przygode z silownią rok temu, po 3 miesiacach zaczał mnie bolec kregosłup, olewałem to przez miesiac i bol byl tak zaje*** mocny ze po skonczeniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12690 Data: 1/6/2012 12:51:34 PM Liczba szacunów: 3
  • Lordoza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pojde niedlugo do lekarza, ale z ktoregos z Waszych postow wyczytalem ze lordoza to jest wada kregoslupa w ktorej brzuch i tylek sa wypiete. U mnie co prawda nie zauwazylem zeby tylek byl wypiety ;-) ale troche brzuch tak jakby wysunal sie do przodu (mozliwe ze to zoladek-a wlasnie czy zoladek moze tez dawac taki efekt wysunietego brzucha???). [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18382 Data: 5/5/2001 12:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW a pogłębiona lordoza lędźwiowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Pierwszy mój post na forum i jednocześnie prośba o poradę. Ale od początku. --O sobie, historia i trening-- Młody już nie jestem, minie niedługo 31 lat a nawróciło mnie na zabawy z siłownią. Zawsze byłem antysportowy, ale załapałem bakcyla i chcę go kontynuować. Zacząłęm od skompletowania w marcu tego roku prostego sprzętu typowo na domówkę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 12/19/2012 5:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem- powiększoną lordozę lędźwiową. Siłownia to moja pasja i ciężko byłoby mi z niej zrezygnować... Bardzo bym chciał żeby ktoś pomógł mi w skorygowaniu planu, tak by lordoza sie nie poglebiala. Da się ja jeszcze zmniejszyc w moim wieku? Przedstawie moj obecny plany: Poniedziałek: klatka wyciskanie hantli na plaskiej 4s wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14260 Data: 11/5/2012 10:59:18 PM Liczba szacunów: 1
  • lordoza lędźwiowa

    Temat
    Trening w domu

    na początku chce wszytskich pozdrowić :) pisze tu ponieważ mam jedno zapytanie i prośbę mianowice: byłem u lekarza i dowiedziałem się ze mam lordozę lędzwiową i pytam sie was czy mozna w jakis sposób to (zlikwidować) ćwicząc w domu,pływając na basenie lub ćwicząc na siłowni?? jeśli sie da to proszę o jak najszybszą odpowiedz!! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2003 8:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Uprawiane inne sporty : 2x wf 1x basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak zawsze! Przeciwskazania medyczne : poglebiona lordoza odc.ledzwioego, zakaz obiazanai kregoslupa Zażywane suplementy : podstawy Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 1/20/2012 11:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ćwiczę na siłowni od okołu pół roku. Niestety zauważyłem, że powiększa mi się lordoza lędźwiowa i mam nadmierną kifozę piersiową. Czytałem na necie, że w przypadku tych schorzeń kręgosłupa trzeba rozciągać mięśnie biodrowo lędźwiowy, prosty uda i prostownik grzbietu. Wskazane jest wzmacnianie mięśnia prostego brzucha. Należy unikać ćwiczeń o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 1/13/2018 8:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    okey wiec moje pyttanie brzmi nastepujaca .mam lordoza ledzwiowej czesc kregoslupa ,chcialbym sie dowiedziec jak to wyleczyc ,jakimi cwiczeniami ,do tego mam plaskostopie,poprosze o wyczrpujaca odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2004 1:57:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Cześć, wracam na siłownie(i forum) po 10 latach przerwy. Kończę właśnie 3,5 miesięczną redukcję na ok 1800 kcal, gdzie spadło z 70kg na 58 kg. Wychodzić z tego na masę chcę poprzez reverse diet. Oto plan, który ułożyłem biorąc pod uwagę przyklejony artykuł o pierwszym roku ćwiczeń i będąc ograniczonym problemami w tytule(na tym etapie odpada [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 11/8/2016 7:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny (lordoza)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacznę na wstępie od tego, że mam powiększoną lordozę lędźwiową. Wiem, że w moim planie nie ma takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą, lub wiosłowanie stojąc (podstawowych ćwiczeń) jednak podczas ich wykonywania czuję ból w odcinku lędźwiowym. Mam jeszcze trzy pytania: 1. Czy nie za dużo ćwiczeń na nogi? 2. Czy jedno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/19/2015 1:46:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam.Być może,ktoś z was ma podobny problem jak ja i chciałbym się dowiedzieć czy również macie podobne problemy związane z tą wadą postawy. Przy 176 cm wzrostu,ważę 76 kg.Nie jestem więc upasiony,i w zasadzie nie łapię się nawet na lekką nadwagę.Mimo to mam dość duże dupsko,które sprawa mi trochę problemów.Napiszę w podpunktach gdzie leżą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 361 Data: 1/19/2020 3:24:34 AM Liczba szacunów: 0