Powerade
czesc sluchajcie mam proste pytanie cwicze w piatki triceps.biceps. Jak radzicie cwiczyc takie polączenie dobrze jest robic cwiczenia w takiej kolejnosci: triceps,Biceps,triceps,biceps,triceps,biceps czy moze lepiej pierw skatowac tricepsa a puzniej bicepsa ?????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3278
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pytanie do zaawansowanych
- Biceps-pytanie do zaawansowanych
- pytanie do zaawansowanych: wydłużenie bicepsu
- Co sądzicie o tym treningu ? - Pytanie do zaawansowanych
- PYTANIE DO BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH - po kilku latach ćwiczeń, tak trudno o efekty?
- Pytanie do ludzi zaawansowanych - klasyczny martwy ciąg.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
W zasadzie nie ma to różnicy.
Dla mnie superserie na ramię były potrzebne po to aby zyskać na czasie.
Jeśli masz w piątek wystarczająco czasu to zrób oddzielnie najpierw triceps (to większy mięsień) a potem biceps tak, żeby skupić się na obydwu mięśniach w 100%.
Pozdrawiam
Dla mnie superserie na ramię były potrzebne po to aby zyskać na czasie.
Jeśli masz w piątek wystarczająco czasu to zrób oddzielnie najpierw triceps (to większy mięsień) a potem biceps tak, żeby skupić się na obydwu mięśniach w 100%.
Pozdrawiam
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
J/w
Chociaż subiektywnie rzecz ujmując mi lepiej sie ćwiczyło najpierw cały tric a potem bic
pozdro
Chociaż subiektywnie rzecz ujmując mi lepiej sie ćwiczyło najpierw cały tric a potem bic
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2643
Jak poprzednicy,
Jeśli nie masz zbyt dużo czasu to zrób superserie (triceps+biceps,triceps+biceps...)
Masz czas to najpierw 1 mięsień potem drugi.
Jeśli nie masz zbyt dużo czasu to zrób superserie (triceps+biceps,triceps+biceps...)
Masz czas to najpierw 1 mięsień potem drugi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3278
panowie nie chodzi mi o superserie tylko o cale cwiczenia np tak: 4serie tricepsa, 4 serie bicepsa , 4 serie tricepsa, 4bicepsa
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
najpierw jeden mięseń a potem drugi.
superserie możesz wprowadzać okresowo także.
superserie możesz wprowadzać okresowo także.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
