TMK99

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2696

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2007 (18:12)

Data rejestracji 29.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	waga z pomiarem tłuszczu witam! co sadzicie o wagach łazienkowych z pomiarem tłuszczu (i wody)? dokladnie odmierzaja, czy to tylko niedzialajacy bajer? np. to: http://allegro.pl/item125327084_waga_lazienkowa_woda_tluszcz_gwarancja_24mc_.html	8	2006-09-16 14:39
Trening dla zaawansowanych	czy bedzie dobry ciezar? witam! od jutra zmieniam sztange na hantle (wyciskanie na plaskiej). i moje pytanie jest takie: jeszli na sztange zakladalem od 80 do 95 kg w ostatniej to czy starcza hantle o takim ciezarze (innych nie ma na silowni): 24, 30, 32 i 35 kg ? potem	6	2006-10-22 19:06
Trening dla zaawansowanych	Martwy witam! pytanie banalne ale moze ktos bedzie mial cos ciekawego do powiedznia. czy nic sie nie stanie jak przeloze sobie martwy ciag z dzisiejszego treningu pleców, na piątek do barków? pozdro!	7	2006-10-04 07:18
Po siłowni, o siłowni	dylemat:/ witam! mam bardzo powazny problem. sprawa wyglada tak: jutro mam trening na klate i tez jutro szykuja sie dla mnie dwie imprezy. jedna bardziej bezpieczna dla moich miesni- czyli zwykla miejska dyskoteka z ktorej wroce do domu (okolo 3) i cos sobie	25	2006-07-06 21:30
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na triceps witam! w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia na triceps: do tej pory robilem tak: pompki na poreczach, wyciskanie francuskie sztangi, sciaganie linki w dol. i tez zastanawialem sie czy nie dodac do tego (lub zastapic cos) wyciskania sztangi waskim	2	2006-07-17 00:29
Odżywki i suplementy	czy mozna ? witam! jestem aktualnie na cyklu z kre-alkalyn i nitorbolon i, juz 3 tydzien. czy moge teraz do tego dokupic thermo speeda extreme z olimpu ? nie ma przeciwskazan kreatyna + kofeina ? ile opakowan thermo speeda ? jedno starczy ? nie mam duzo do	4	2006-07-13 20:03
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac dobra, wiec mam: 225 capsow nitro i, 120 capsów kre-alkalyn mega caps, carbo, bialko ostrowii (800g). pytanie brzmi: jak dawkowac? carbo razem z kre alkalynem? bialko przed treningiem czy po ?	2	2006-06-19 23:28
Odżywki i suplementy	wystarczy na dwóch? witam! mam dwa opakowania kre alkalyn z olpmpu mega kapsy (120) i jedna mala puszke nitro i i jedną duża puszke nitro i. czy to starczy na dwie osoby ?	6	2006-06-16 00:08
Odżywki i suplementy	jak brac? witam! waze 85 kilo, mam 188 wzrostu. jak brac nitrobolon i ? brac tak jak dla osob ponizej 85 czyli od 2 kapsulek w porcji czy tak jak dla osob powyzej 85 kilo czyli od 3 kapsow?	1	2006-06-13 18:10
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie bicepsa i tricepsa na jedenj sesji jak cwiczyc biceps i triceps jednego dnia? moze byc tak ze cwiczenia robie na zmiane np: biceps-podnoszenie sztangi(4 serie), potem wyciskanie francuskie (4 serie), potem unoszenie hantli bicepsem, potem wyciskanie sztangi tricepsem, nastepnie	8	2006-06-11 19:38
Odżywki i suplementy	drugi cykl witam! planuje drugi cykl (pierwszy: gainer, creatyna, amino bcaa, l-glutamina). zastanawiam sie nad: kre- alkalyn z olimpu mega kaps, do tego jakies aminokwasy(jakie?), bialko z ostrowii i myslalem tez nad jakims no-boosterem (aero2) tylko nie	8	2006-06-11 12:41
Trening dla zaawansowanych	co robic? witam! do tej pory cwiczylem takim systemem: pon-klata+biceps; środa-plecy+triceps; piątek-barki+nogi. ale taki trening mi sie juz znudzil wiec zaczalem cwiczyc: pon-plecy+nogi; środa-biceps+triceps; piatek-klata + barki. no i pojawil sie problem w	9	2006-06-10 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie piszczelowe !?	2006-12-19 18:31
Trening dla zaawansowanych	czy bedzie dobry ciezar?	2006-10-22 19:32
Trening dla zaawansowanych	czy bedzie dobry ciezar?	2006-10-22 19:11
Trening dla zaawansowanych	Kaptury z plecami czy barkami?	2006-10-16 14:56
Trening dla zaawansowanych	Martwy	2006-10-04 14:13
Trening dla zaawansowanych	co zrobic z plaska gora klaty i dluga szyja	2006-09-26 22:06
Trening dla zaawansowanych	basen a masa	2006-09-20 20:48
Trening dla zaawansowanych	basen a masa	2006-09-20 13:41
Galeria Zdjęć	film :)???	2006-09-16 20:49
Trening dla zaawansowanych	Kosmiczne spadki,czy to sie da kiedykolwiek odrobic?	2006-09-16 18:42
Po siłowni, o siłowni	waga z pomiarem tłuszczu	2006-09-16 17:51
Trening dla zaawansowanych	ABS One! Faq	2006-09-05 22:03
Po siłowni, o siłowni	Kaptury: sztanga czy hantle?	2006-09-04 21:25
Po siłowni, o siłowni	Kaptury: sztanga czy hantle?	2006-09-04 21:24
Trening dla zaawansowanych	zyły na twarzy od treningu!!!	2006-09-02 13:59
Trening dla zaawansowanych	Biceps nie rośnie ... czemu ?	2006-08-28 14:41
Trening dla zaawansowanych	KRÓTKIE PYTANIE	2006-08-28 14:36
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe??	2006-08-28 13:45
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do poprawy Sog-i	2006-08-28 13:08
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do poprawy Sog-i	2006-08-28 12:53
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o plecy i drążek	2006-08-28 12:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-08-28 12:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-08-28 12:15
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe??	2006-08-28 11:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z Łapą....hmmm moze wy wiecie o co tu chodzi	2006-08-15 15:39
Trening dla zaawansowanych	klata--->mala konsultacja	2006-08-12 16:29
Odżywki i suplementy	spalacze tłuszczu a wiek	2006-07-27 15:01
Trening dla zaawansowanych	Triceps a wycisk	2006-07-24 23:12
Odżywki i suplementy	Trec- Mass XXL czy Hi Tec- Super Mass?	2006-07-23 11:58
Odżywki i suplementy	Xpand...??	2006-07-19 12:01