Jodełko

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1836

przeczytanych postów

16130

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta styl odżywiania

Uprawiane sporty drążek, poręcze, przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciski i jakies izolacje:)

Ostatnia aktywność 16.08.2023 (14:55)

Data rejestracji 06.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA no, to na początek mały wstęp... rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. więc, najpierw geneza. jak powstaje tłuszcz? bez zagłębiania się w szczegóły,	474	2010-02-09 23:38
Trening dla zaawansowanych	[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. każdy o nich marzy prawda? ale co zrobić, jeśli mięśnie ramion odstają od reszty ciała? jedną z wielu metod jest trzydniowa specjalizacja na łapy, częściowo w systemie hss-100, autorstwa christiana	200	2009-09-23 16:49
Trening dla zaawansowanych	puma puma puma ;p sory ze przeszkadzam ci wiem ze jesteś zajęty ale proboje cie złapać na maila od tygodnia i potrzebuje odpowiedzi do poniedzialku ;p, jeśli na 1 pytane odpowiesz "pozytywnie" to bede mial jeszcze jedno pytanie potem ale mniejsza;p cześć puma, co	230	2009-11-07 10:31
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha masowo - do puma666 ;) temat kierowany jest do pumy, gdyż ma tutaj odmienne poglądy na temat treningów brzucha. ostatnio doszedłem do wniosku że ma wiele racji w tym, więc zmieniłem całkowicie trening na brzuch ;p. ok więc planuje teraz w moim spilcie małą zmiane, i	36	2008-09-01 08:43
Zdrowie i Uroda	naderwanie mięśnia/sciegna?? witam kolega ma problem, kontuzje objawiala sie przy cwizceniu wyc. sztangi sprzed glowy na barki m.in. lekaz dal mu taka diagnoze po usg: "płynu nie stwierdza sie nie znaczne zwezenie szpary stawu ramiennego.ognisko hypoechogeniczne w	0	2009-12-28 23:02
Odżywki i suplementy	Diabencozide które wybrać witam mam do wyboru kupienie diabencozide z megabola, treca i activii, ktore z nich wybrać? które lepiej działa?	16	2008-09-07 10:14
Trening dla zaawansowanych	PUMA666 nie za ciężko po redukcji? witaj to znów ja niedługo kończe redukcje i ułozylem sobie trening na masę ktorą rozpoczynam od razu po redukcji. zeby sie nie zalać bede powoli z poziomu utrzymania o 100-200 kcal wchodził na +. plan jest ułozony pod moje braki. plusy mojego ciała	18	2009-05-23 18:55
Trening dla zaawansowanych	do pumy - temat nr 67 ;d moje dane sa w profilu ;p mam kilka spraw a raczej prośb do ciebie. po 1 kapruty no właśnie potrzebuje dobrego treningu :) mowiłeś ze ćwiczyłes kiedys kaptury 10x10 girondy no własnie myślałem o 8x8 lub 10-10 girondy czy szrugsy hantlami	35	2008-12-17 18:29
NUTRIFARM&OLIMP	Zet eM A witam, takie szybkie pytanko, czym rożni się zma z olimpu zwykłe a "chela mzb sport formuła" ? i ma sie rozmieć że to drugie lepsze?	13	2008-11-19 17:04
NUTRIFARM&OLIMP	hmmmm :) czy tak dobrze... witam ;], czy takie dawkowanie jest ok? - nie mam pojecia jak dawkowac ta nowa kreatyne z olimpu :d~~ ile jesc dziennie glutaminy glutamina 1400 mc creatine magna power mc taurine mc tcm mc (zostało mi kilka blistrów :) ) + witaminy z	1	2008-09-30 19:19
Trening dla zaawansowanych	Powrót do nóg staż: 2 lata wiek: 17 lat waga: 69 kg ( :o ) wzrost: 177 cm dieta: jest elo ;) na okres wakacyjny (czerwiec - lipiec - sierpień) zaprzestałem treningu nóg (ud), w czerwcu biegałem 3x w tygodniu + 3x w tygodniu rower po silce, w lipcu przez	2	2008-08-21 10:51
Trening dla zaawansowanych	taka sobie masówka ;) a co mi szkodzi, hehe ;). dzień 1: plecy (motyle, prostowniki, czworoboczny) i tył barków [lepiej mi w takiej kombinacji wchodzi< niż z przodem o bokiem barów) podciąganie na drążku szeroki uchwyt 4serie wiosłowanie pół-sztangą 4 serie progres	11	2008-06-18 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	szykie pytanie: thermal pro a zioło pytam oczywiście czysto teoretycznie! ;p czy są jakieś przeciwskazania co do zjarania się tam raz na 2 tygodnie, w czasie kiedy bierze się thermal pro.	5	2008-05-06 11:04
Trening dla zaawansowanych	urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność trening ten wprowadzę na czas marzec/kwiecień. jestem po kilku miesięcznej masówce więc poprzedzę go tygodniową przerwą, potem tydzień "regeneracji"(czyli cwiczyć będę ;p). do tego czasu będę miał już za sobą półtora roku stażu, wiadomo początki	48	2008-01-15 11:25
Trening dla zaawansowanych	rozpiska by Jod do oceny oceńcie mój plan treningowy i wytknijcie błędy. zmieniłem sporo ćwiczeń w stosunku do poprzedniej rozpiski. dzień 1: plecy i biceps (poniedziałek) trening mięśni grzbietu i dwugłowych ramion. ściąganie linki z wyciągu górnego w siadzie	4	2007-04-23 14:25
Odżywki i suplementy	"leśny stuff" waga: 65 kg wzrost: 171 cm wiek: 16 lat staż: 3/4 roku cel: masa odżywki: creatine mega caps 1250 olimp [315 kap] taurine mega caps 1500 olimp [150 kap] hmbolon olimp [360 kap] + jako suplement diety serwatki białka wpc80 ostrowia czas	7	2007-04-21 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta n00bka ;) moja pierwsza dieta, proszę o ocenę, komentarz i wytknięcie błędów. a i dodam że mam dość specyficzny i wybredny smak, co uniemożliwia wpisanie tutaj większości pokarmów :(. waga: 65 kg wzrost: 171 cm wiek: 16 lat staż: 3/4 roku cel:	7	2007-04-21 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a dni nietreningowe mam pytanie, czy w dni nietreningowe tak samo będę musiał się trzymać diety? tzn czy np. z niedziele będę mógł zjeść u babci ziemniaki na obiad zamiast ryżu/makaronu/kaszy? chce wiedzieć, bo jestem w trakcie układania diety, jak nie to najwyżej	5	2007-04-17 21:23
Odżywki i suplementy	Serwatki białka WPC80 Ostrowia a jogurt... mam takie pytanko, czy można rozpuścić sobie, podane wyżej białko w jogurcie? mam smak naturalny, picie z mlekiem odpada, gdyż mam pewien specyficzny smak, i niedobrze mi sie robi gdy czuje ten smak :/ :(. picie z wodą też odpada, więc z jogurtem	11	2007-04-08 00:31
Odżywki i suplementy	Creatynie Mega Caps 1250 & HMBolon? mam pytanie, czy można brać bolona razem z mono z olimpu(i tauryną olimp, ale to jako transporter creatyny)?tzn, na czczo na pewno mi wyjdzie na raz...	30	2007-04-06 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2015-09-13 09:04
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2014-03-14 16:21
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2013-04-05 11:57
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2013-04-05 11:49
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2013-04-05 11:48
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!	2012-11-22 20:12
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-05-12 17:50
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-04-27 09:45
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-01-03 01:38
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-12-23 20:53
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-12-23 01:00
Trening dla zaawansowanych	Plan Push-Pull	2010-12-23 00:57
Trening dla zaawansowanych	Plan Push-Pull	2010-12-22 22:00
Trening dla zaawansowanych	[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko	2010-12-22 21:56
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-10-13 15:56
Trening dla zaawansowanych	Redukcja. Trening do poprawy?	2010-09-12 14:24
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-08-30 22:10
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-08-18 01:11
Trening dla zaawansowanych	Przywodziciele i Odwodziciele Ud	2010-08-17 15:02
Trening dla zaawansowanych	Dyskusja na temat treningu redukcyjnego	2010-08-16 16:37
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-08-16 11:48
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-08-06 12:56
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-07-20 15:04
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-07-12 10:23
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-07-01 00:59
Trening dla zaawansowanych	ani masa, ani rzeźba -->> zdrowie. Trening całościowy	2010-06-25 14:06
Trening dla zaawansowanych	3dniowy plan na rzeżbe do oceny	2010-06-19 14:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do apokalipsy, mile widziane sugestie innych uzytkowników	2010-06-14 00:12
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-06-04 22:45
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2010-06-04 10:22