musician

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

999

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 21.01.2014 (18:43)

Data rejestracji 09.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CELL PUMP ! ! ! POMOCY witam mam pytanie, mam cell pumpa, dostalem go okolo rok temu, i go otworzylem i kompletnie o nim zapomnialem, byl zamkniety przez rok ale wiadomo powietrze sie dostalo jak otworzylem, no i z normalnego proszku zrobily sie jakby takie grudki,	3	2009-06-11 23:12
Trening dla początkujących	trening na klatke ! pomocy! witam mam pytanie, czy mozna cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu ? tak np przez 2 miesiace, pozniej powrocic do normalnego treningu. celem jest polepszenie efektow, myslalem o tym zeby cwiczyc normalnie w poniedzialek sztangami na obciazeniach	4	2009-05-30 09:56
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY ! PROSZE O P O M O C witam mam problem, slyszalem od znajomych z silowni ze cwiczenie jednym planem treningowym nie jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis	8	2009-05-05 21:24
Trening dla początkujących	Plan na zmiane ! prosze o pomoc witam mam problem, slyszalem od znajomych z silowni ze cwiczenie jednym planem treningowym nie jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis	1	2009-05-05 20:08
Trening dla początkujących	KLATKA ! witam, mam pytanie, czy jest jakas roznica w uchwycie podczas cwiczenia klatki? czy wlapac wasko? tzn na szerokosc barkow? czy szerzej ? jak lepiej dziala? czy bez znaczenia ?	5	2009-04-23 16:50
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! ! witam, czy to normalne ze po kazdym treningu np klatki mam zakwasy ? cwicze systematycznie 4 razy w tygodniu od okolo 15 miesiecy. od okolo 3 miesiecy co tydzien po tgreningu klaty np mam zakwasy, po innych partiach tez ale mniejsze, czy to jest	11	2009-04-22 21:19
Odżywki i suplementy	NITROBOLON ! witam, chcialbym kupic sobie nitrobolon treca, czytalem troche i jedna dawka wynosi 28g. czyli na dzien zuzywalbym 58g. to dosyc duzo jezeli brac pod uwage ze opakowanie 550 g kosztuje ~65 zl. wystarczyloby to na 10 dni, zalozmy ze kupie wieksze	8	2009-04-20 23:50
Trening dla początkujących	przerwy witam, mam takie pytanie do bardziej zaawansowanych :) chodzi dokladnie o przerwy miedzy seriami, jakie mniej wiecej powinny byc? czasowo? ma to wogole jakies znaczenie? czy 40 sekund czy 5 minut zalozmy? pozdrawiam	1	2009-04-20 22:08
Odżywki i suplementy	PYTANIE ! witam, mam problem. chce zaczac drugi cykl kreatynowy. za pierwszym razem bralem cell pumpa. czyli jablczan kreatyny, tym razem kupilem mono hiteca. z poprzedniego cyklu zostalo mi tego cell pumpa pol opakowania, jak myslicie, czy moge mieszac te 2	6	2008-11-07 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-01-21 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-01-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2014-01-21 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-01-21 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 55Kg do oceny	2014-01-21 18:46
Trening dla zaawansowanych	W jaki sposób najlepiej się wyrzezbić.Pomóżcie.	2009-08-21 16:01
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-08-19 22:13
Trening dla początkujących	zmiana treningu na mase lub ewentualna korekta	2009-08-19 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	PIWO	2009-08-19 20:03
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc!!! Trening na rzezbe czy na mase?!	2009-08-19 19:59
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-08-19 19:55
Trening dla początkujących	Full Body Workout - co się dzieje?	2009-08-19 19:51
Trening dla początkujących	zmiana treningu na mase lub ewentualna korekta	2009-08-19 19:44
Trening dla początkujących	otrzebny plan	2009-08-19 17:19
Trening dla początkujących	zmiana treningu na mase lub ewentualna korekta	2009-08-19 17:11
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-08-19 16:35
Trening dla początkujących	trening na klatke ! pomocy!	2009-05-30 10:52
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY ! PROSZE O P O M O C	2009-05-07 15:36
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY ! PROSZE O P O M O C	2009-05-06 23:08
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY ! PROSZE O P O M O C	2009-05-06 23:06
Trening dla początkujących	Plan na zmiane ! prosze o pomoc	2009-05-05 20:10
Trening dla początkujących	KLATKA !	2009-04-23 16:53
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! !	2009-04-22 22:09
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! !	2009-04-22 21:57
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! !	2009-04-22 21:56
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! !	2009-04-22 21:38
Trening dla początkujących	ZAKWASY ! ! ! !	2009-04-22 21:34
Odżywki i suplementy	NITROBOLON !	2009-04-21 08:47
Odżywki i suplementy	PYTANIE !	2008-11-07 13:39
Odżywki i suplementy	PYTANIE !	2008-11-07 13:35