Kijek1902

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

592

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nozna, siatkowka, koszykowka, bb

Ostatnia aktywność 05.06.2009 (15:05)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie FBW witam. mam jedno pytanie. jezeli robie fbw podzielony na dwie sesje a i b to jezeli pierwszy tydzien robie: poniedzialek a sroda b piatek a to nastepny tydzien robie na odwrot ? poniedzialek b sroda a piatek b? dzieki za pomoc :) zmieniony	1	2009-05-03 12:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny. pona nogi: -przysiad ze sztanga 3 serie wspiecia stojac 3s plecy: -wioslowanie sztanga 3s klata : -wyciskanie na plaskiej sztanga 3 serie barki : - wyciskanie z przed glowy 2 serie biceps : - uginanie ze sztagna 2 serie triceps	6	2009-05-03 10:45
Trening dla początkujących	Plecy w FBW mam jedno pytanie. czy w fbw w cwiczeniach na plecy moge mc zastopic mc na prostych nogach? dzieki. pozdro.	9	2009-04-29 14:20
Trening dla początkujących	Prosba do Traktor71 czytajac twoje posty postanowilem powolac sie na ciebie. na przykladzie twoich wypowiedzi ulozylem plan. czy moglbys napisac tylko czy jest dobry czy nie? postanowilem podzielic go na 3 dni. serja a (poniedzialek) serja b(sroda) serja a (piatek).	15	2009-04-27 18:34
Trening dla początkujących	Trening Na Mase. FBW o to moj plan treningowy. proszo o poprawki oraz sugestje. sesja a a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s barki: - wyciskanie sztangi z przed glowy 2s tricepsy: - wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w	2	2009-04-26 11:26
Trening dla początkujących	Trening Masowy. do Oceny. tak jak sam teamt mowi potrzebuje pomocy przy planie masowym. poniedzialek (klatka + triceps) klatka : 1.wyciskanie na lawce plaskiej (12,12,10,8) 2.wyciskanie na lawce skosnej (12,12,10.8) 3.rozpietki (12,12,10,8) triceps 1. prostowanie	1	2009-04-25 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na mase-pomóżcie	2009-05-16 22:42
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-12 14:27
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-12 14:21
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-11 19:10
Trening dla początkujących	układ treningów do oceny...	2009-05-11 19:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-11 18:54
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 23:00
Trening dla początkujących	nowy plan	2009-05-10 18:46
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 18:41
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 17:52
Trening dla początkujących	prosze o wasza pomoc ......	2009-05-10 17:49
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:56
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:52
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:50
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:45
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:33
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:31
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:29
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:28
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie FBW	2009-05-10 12:21
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu	2009-05-10 12:16
Trening dla początkujących	PROŚBA O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-05-10 12:09
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-09 22:46
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-06 22:07
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-06 22:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2009-05-06 22:03
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-06 22:02
Trening dla początkujących	Różne ćwiczenia	2009-05-06 22:00
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2009-05-06 21:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2009-05-06 20:58