Ostry94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2011 (01:45)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta. witam. ćwicze pół roku a wczoraj zacząłem cykl z białkiem matrix (1kg) i kreatyna olimp 1250 (300). podam swoje dane : wiek : 15 wzrost: 1,92 waga: 95kg moja dieta wgląda następująco: 7:00 1 miarka białka . 7:25 skibki z szynką/serem	2	2009-11-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! witam. obliczyłem na podstawie informacji z forum ile b t w mam zażywać w dzień. oto one : wiek: 15 waga: 93 wzrost:190 mnożymy wagę x 24 godziny : 93x24=2232kcal trenuje 3 razy w tygodniu czyli: 2232x1.2=2678kcal białko: 2x93=186g w	2	2009-06-21 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Poprawki. witam. obliczyłem tak jak kazali na forum ale nadal nie wiem co dalej. oto obliczenia : wiek: 15 waga: 93 wzrost:190 mnożymy wagę x 24 godziny : 93x24=2232kcal trenuje 3 razy w tygodniu czyli: 2232x1.2=2678kcal białko: 2x93=186g w	1	2009-05-05 23:15
Trening dla początkujących	Co i Jak ? witam. przeczytałem artykuły z forum m.in pierwsza wizyta jasia na forum. ale nadal "nieogarniam" jak zacząć.a więc: wiek: 15 waga: 92 wzrost: 190 cel: rzeźba i schudnąć (ok. 10kg ) staż: 0 aktywność: 3 razy w tygodniu treningi w piłkę	12	2009-05-05 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-28 00:27
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-27 11:57
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-04-13 11:18
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-11-11 22:46
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-11-09 16:19
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-11-08 04:25
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta.	2009-11-10 08:50
Trening dla początkujących	Co i Jak ?	2009-05-05 21:49
Trening dla początkujących	Co i Jak ?	2009-05-05 21:40
Trening dla początkujących	Co i Jak ?	2009-05-05 21:34