Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Potrzebny plan i dieta dla początkującego z przygodą na siłowni

  Nemeke1946

  4

  623

  0

  20 II 15:19

  
• trening na plecy

  whisky

  8

  1037

  0

  20 II 14:52

  
• Plan treningowy

  13Krystian

  5

  772

  0

  20 II 14:11

  
• jak trochę zrzucić kg

  grochuslawek

  2

  576

  0

  20 II 13:21

  
• sprawdzenie planu treningowego

  Takashi21

  16

  1357

  0

  20 II 13:04

  
• Poprawienie wyglądu sylwetki

  Mackosss

  8

  4262

  0

  20 II 12:51

  
• Plan treningowy

  Stasiu321

  6

  771

  0

  20 II 12:46

  
• pomoc przy planie na 2 tygodnie cwiczen

  czodaboj

  2

  540

  0

  20 II 12:08

  
• Spadek masy

  Akaka

  28

  3069

  0

  20 II 11:50

  
• Potrzebna opinia kogoś doświadczonego ...

  MatiQ1235

  4

  792

  0

  20 II 11:40

  
• Plan treningowy na mase - sprawdzenie.

  AfroMan94

  9

  853

  0

  20 II 11:14

  
• Trening FBW do oceny i Poprawy , rozdaje Sogi;)

  kongo518

  2

  679

  0

  20 II 10:55

  
• Jaki trening po dlugiej przerwie?

  lk19991

  8

  1876

  0

  20 II 10:19

  
• Co po 5x5?

  narciso

  3

  947

  0

  20 II 07:31

  
• PROŚBA O POMOC PRZY TRENINGU !

  Zadki91

  5

  692

  0

  20 II 01:27

  
• FBW w 50min na mase- pośba o korektę

  karoljl

  1

  737

  0

  19 II 23:54

  
• plan cwiczeń na wszystkie partie mięsni

  roni1993

  1

  1177

  0

  19 II 22:44

  
• Trening Do oceny.

  TechAvi

  18

  1191

  0

  19 II 22:42

  
• Trening aerobowy i łączenie kilku rodzajów.

  cwicze94

  2

  888

  0

  19 II 22:40

  
• podciąganie ! problem

  Anonim

  4

  670

  0

  19 II 22:19

  
• Problem z kręgosłupem.

  Marcin177

  11

  970

  0

  19 II 22:06

  
• jak długo można cwiczyc wszystkie partie mięsni w 1 treningu?

  roni1993

  7

  1984

  0

  19 II 21:53

  
• split partia 2 razy w tygodniu

  ArturJasio

  2

  903

  0

  19 II 21:34

  
• FBW do sprawdzenia

  dymek4

  5

  682

  0

  19 II 21:31

  
• Masa bez diety?

  Vevo

  17

  17738

  16

  19 II 21:16

  
• Słabe barki?

  Anonim

  12

  2238

  0

  19 II 21:14

  
• Podciaganie na drazku - klatka piersiowa

  kox1234

  4

  4751

  0

  19 II 20:52

  
• Ile razy w tygodniu chodzic na siłkę ?

  Taflik

  4

  2684

  0

  19 II 20:35

  
• Jaki trening mi polecacie?

  kageyoshi

  7

  866

  0

  19 II 19:59

  
• FBW w domu 2/3x w tygodniu

  chickenhead

  4

  849

  0

  19 II 19:43

  
• Dość treningu w domu, chcialbym zacząć ćwiczyć na siłowni.

  jspecu

  3

  913

  0

  19 II 19:22

  
• Podciąganie

  japeczko

  5

  1147

  0

  19 II 19:10

  
• SPLIT 3 dni i pytanie @biceps

  crenton

  8

  929

  0

  19 II 18:58

  
• Trening dla początkującego (ocena)

  zlotowq

  3

  513

  0

  19 II 17:59

  
• Nowy Trening FBW prosze o poprawe i porady.SOGI

  vade

  8

  815

  0

  19 II 17:42

  
• Nowy plan

  J A R E K

  17

  1285

  0

  19 II 16:36

  
• Redukcja smalcu

  pingpong69

  1

  689

  0

  19 II 15:28

  
• Żurawie?

  psyborg

  3

  655

  0

  19 II 15:19

  
• FBW i ważne pytania.

  Anonim

  10

  909

  0

  19 II 14:51

  
• Uciążliwy ból szyi

  Anonim

  11

  64810

  6

  19 II 14:31

  
• potrzebna porada,pomoc,ocena trening HST

  Ryzold

  8

  1381

  0

  19 II 13:41

  
• stagnacja- co radzicie?

  vade

  6

  865

  0

  19 II 12:48

  
• 5 miesiecy fbw 5x5, czas na zmiane ?

  Isterek

  26

  2293

  0

  19 II 12:43

  
• Sciegno Achillesa a wspiecia na palcach

  Anonim

  3

  1065

  0

  19 II 12:36

  
• Trening przy wysokiej wadzie wzroku

  prezzz

  3

  943

  0

  19 II 12:28

  
• Zwiększenie masy i siły

  DamianJodełka

  1

  624

  0

  19 II 12:22

  
• Współczynnik W - wzór [!]

  Fat-Hulk

  4

  1901

  0

  19 II 11:42

  
• Pomocy w treningu i diecie dla początkujących

  dziaduKali

  7

  1093

  0

  19 II 10:52

  
• 5 dni treningowych w tygodniu?

  Grzybson

  6

  1198

  0

  19 II 09:40

  
• trening na 2 tygodnie

  czodaboj

  2

  681

  0

  19 II 03:06

  
• Masa mięśniowa + redukcja tkanki tłuszczowej

  dave_90

  19

  4424

  0

  19 II 02:17

  
• proszę o ocenę treningu - rzeźba

  vobl

  8

  754

  0

  19 II 01:56

  
• Siłownia+aeroby, brzuch.

  NokiaX3

  8

  2094

  0

  19 II 00:47

  
• Problem z treningiem

  _nathan_

  3

  705

  0

  18 II 23:09

  
• Plan treningowy :!!!

  Grefis

  1

  464

  0

  18 II 23:08

  
• Trening dla początkującego, pomoc

  slavkoo

  1

  457

  0

  18 II 23:06

  
• Pytania do planu cwiczen RAMPA

  Boonus

  20

  5092

  0

  18 II 23:01

  
• Trening do oceny (na cykl)

  Sebulwa2

  1

  477

  0

  18 II 22:11

  
• Plan na mase (porady/sugestie)

  Lipix

  1

  640

  0

  18 II 22:07

  
• Ćwiczenia na wyrównanie mięśni pleców

  HotBooy

  1

  3189

  0

  18 II 21:28

  
• Ćwiczenia na plecy

  Pawelp22

  3

  898

  0

  18 II 21:22

  
• Trening 3x w tygodniu na redukcję.

  Yazda

  2

  678

  0

  18 II 20:26

  
• Czy możliwe jest zwiększenie wzrostu przez ćwiczenia?

  katom

  3

  1520

  0

  18 II 19:47

  
• roztrenowanie do maxow

  ziarno944

  7

  768

  0

  18 II 19:25

  
• Masa ciała to głównie tłuszcz...Jak zbudować mięśnie?

  Womanley

  5

  905

  0

  18 II 19:16

  
• Przeczytajcie i poradzcie :)

  pokar22

  11

  1081

  0

  18 II 18:47

  
• Kilka pytań

  Fat-Hulk

  3

  607

  0

  18 II 18:44

  
• ocena treningu na mase

  pawel13

  5

  585

  0

  18 II 18:32

  
• trening HST a suplementy

  Ryzold

  4

  1122

  0

  18 II 15:59

  
• plan treningowy hantle+atlas

  roni1993

  1

  1429

  1

  18 II 14:59

  
• ROZPISKA

  jever

  6

  799

  0

  18 II 14:51

  
• Trening FBW do oceny

  kongo518

  5

  1042

  0

  18 II 14:11

  
• Trening Dla początkujacego

  Tomekoo

  3

  619

  0

  18 II 14:06

  
• FBW uzupełnienie sztuk walki

  not4you

  1

  672

  0

  18 II 13:44

  
• Wszystkiego po trochu czy skupienie się na jednej części? Mój plan treningowy.

  Purpose

  3

  751

  0

  18 II 13:41

  
• Ćwiczenia na schudnięcie

  Clopin

  1

  1775

  0

  18 II 13:33

  
• Zmana planu prosze o pomoc

  pakos45

  3

  894

  0

  18 II 13:30

  
• Pomoc w ułożeniu planu!

  malcu88

  1

  707

  0

  18 II 13:29

  
• 6 Weidera?

  TechAvi

  8

  1066

  0

  18 II 12:31

  
• Plan treningowy do oceny

  jankez08

  9

  782

  0

  18 II 12:20