Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na masę mięśniową.

  Arachionn

  1

  777

  0

  8 VIII 12:26

  
• Barki + kaptury?

  codplayer

  2

  720

  0

  8 VIII 12:16

  
• Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.

  R_7

  19

  1685

  0

  8 VIII 12:15

  
• problem z chodzeniem

  przecox

  7

  769

  0

  8 VIII 12:03

  
• KIEDY ZOBACZE EFEKTY TRENINGOW?

  miriri

  2

  1055

  0

  8 VIII 12:01

  
• Trening siłowy prosze o ocene

  Marcin66

  10

  845

  0

  8 VIII 11:54

  
• Pytanie o trening

  DawidGi

  5

  695

  0

  8 VIII 11:40

  
• Jaki trening na rzeźbe(Dopiero zaczynam)

  SzymonxDD

  12

  1710

  0

  8 VIII 11:37

  
• Plan na masę do oceny

  cmaxxx

  19

  1717

  0

  8 VIII 10:16

  
• zero przyrostów

  lopieczz

  16

  1924

  0

  7 VIII 23:03

  
• cwiczenia na klatke

  Anonim

  12

  1561

  0

  7 VIII 22:58

  
• Trening-rada

  pawel3200

  2

  613

  0

  7 VIII 22:22

  
• Trening na mase do oceny

  crowfox

  3

  1190

  0

  7 VIII 22:19

  
• czy to fbw będzie dobre?

  specialvol

  1

  625

  0

  7 VIII 21:27

  
• wspięcia bez butów ?

  chaz00

  1

  683

  0

  7 VIII 20:55

  
• Zmiana treningu split

  Aaarsenal

  6

  1110

  0

  7 VIII 20:12

  
• abs2 - tylko w Polsce ?!

  chaz00

  8

  1026

  0

  7 VIII 19:52

  
• Split do oceny

  Loleczeek

  1

  466

  0

  7 VIII 19:12

  
• trening z priorytetem do oceny

  kogut1102

  20

  1954

  0

  7 VIII 19:09

  
• Let's train some...muscles...pierwszy trening na mase pomóżcie :-(

  Detoxik

  24

  2315

  0

  7 VIII 19:05

  
• Trening pod lekkoatletyke

  gelo90

  3

  745

  0

  7 VIII 18:38

  
• plan do oceny...

  21regis12

  12

  1210

  0

  7 VIII 17:17

  
• cwiczenia na poszerzenie barków, klaty, pleców

  bone88

  3

  3535

  0

  7 VIII 15:22

  
• Plan ocena

  Marcin66

  2

  1014

  0

  7 VIII 15:02

  
• czy moglbym zazywac bialko?

  wysoki11

  19

  1998

  0

  7 VIII 14:21

  
• SZYBSZE BIEGANIE O 60%

  kinjjja

  1

  655

  0

  7 VIII 14:15

  
• Jaki plan treningowy ? pomocy

  Moch10

  1

  649

  0

  7 VIII 14:06

  
• FBW do oceny

  Grzybow

  8

  899

  0

  7 VIII 13:49

  
• Jaki plan na masę?

  przecox

  14

  1289

  0

  7 VIII 13:10

  
• Plan treningowy, suplementacja,dieta do Oceny/Korekty

  XMisiekX

  7

  1269

  0

  7 VIII 11:36

  
• Jak poprawić wygląd nie symetryczny :]

  Cooler1989

  9

  1422

  0

  7 VIII 11:30

  
• rzut oka na plan i prosba o sugestie co do niego

  kowal10011

  18

  1431

  0

  7 VIII 11:16

  
• Jaką porą najlepiej czwiczyc .

  julek199

  4

  987

  0

  7 VIII 11:06

  
• pilka nozna a trening na sile i mase

  siłownia__

  17

  2967

  0

  7 VIII 09:46

  
• Trening dla poczojątkujacego !!

  Aremin

  8

  721

  0

  7 VIII 01:27

  
• Dłonie, rękawiczki, odciski i te sprawy...

  Testudos

  8

  1263

  0

  7 VIII 01:07

  
• trening dzielony + siła

  bili4

  16

  1760

  0

  7 VIII 00:39

  
• Trening na mase, dobry?

  katRafal

  14

  1443

  0

  6 VIII 23:00

  
• SPLIT x3

  ADEQsfd

  21

  2140

  0

  6 VIII 22:59

  
• Jak poprawić wygląd klatki? ;/

  ziemowyt

  23

  5451

  0

  6 VIII 22:57

  
• polonaise / DZIENNIK - walka z tluszczem

  polonaise

  26

  2272

  0

  6 VIII 22:56

  
• Dobry Plan?

  raczan121

  10

  1055

  0

  6 VIII 22:55

  
• marian350z / dziennik - redukcja

  marian350z

  5

  1406

  0

  6 VIII 22:44

  
• 11 kg za mną.... walka o kolejne 10 kg mniej (Lidia_88)

  Lidia_88

  21

  7093

  0

  6 VIII 21:39

  
• Trening na masę - proszę o ocenę

  koskosdko2

  11

  1156

  0

  6 VIII 21:00

  
• Klatka...

  tymczasowo

  13

  1645

  0

  6 VIII 20:11

  
• klata- brzuch

  Hiero

  5

  1049

  0

  6 VIII 19:38

  
• Podciaganie - Problem

  tadzioo

  7

  954

  0

  6 VIII 19:08

  
• Trening

  anonim94

  1

  689

  0

  6 VIII 18:58

  
• Trening FBW do oceny

  Konraddd18

  9

  919

  0

  6 VIII 18:04

  
• Mój pierwszy plan na mase

  kuba44

  7

  914

  0

  6 VIII 17:20

  
• Trening- korekta i rady

  Zibi99

  7

  1104

  0

  6 VIII 17:11

  
• trenig na siłe. czy mozna poprawic wygląd?

  przecox

  12

  1314

  0

  6 VIII 16:33

  
• Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)

  akswel1234

  23

  2199

  0

  6 VIII 15:52

  
• ginekomastia i trening na mase

  mobrals

  15

  3650

  0

  6 VIII 15:50

  
• Trening do sprawdzenia.

  Eikachhi69

  18

  2038

  0

  6 VIII 15:47

  
• Fbw,act + trening

  mattevo

  3

  709

  0

  6 VIII 15:31

  
• Ocena planu ćwiczeń

  peters294

  10

  1128

  0

  6 VIII 15:28

  
• Plan na mase

  freakz

  2

  628

  0

  6 VIII 14:55

  
• Plan pod sztange i hantle .

  Anonim

  12

  1614

  0

  6 VIII 14:16

  
• Początek z siłownią - Plan Wprowadzający

  barkuz

  21

  5522

  2

  6 VIII 14:16

  
• Trening wytrzymałościowy

  paQQs93

  12

  1503

  0

  6 VIII 13:51

  
• plan FBW do oceny vol. 9999~~

  alister92

  7

  756

  0

  6 VIII 13:01

  
• zamiania treningu co 4 - 6 tyg ?

  Daniel03

  11

  989

  0

  6 VIII 13:01

  
• jak ulżyć nadgarstkom

  Hiero

  8

  935

  0

  6 VIII 12:54

  
• split partia 2x w tygodniu - plan do oceny

  kuri93

  13

  1994

  0

  6 VIII 12:49

  
• PILNIE POTRZEBUJE POMOCY !

  NoName0

  4

  720

  0

  6 VIII 12:19

  
• FBW na atlasie

  Piotr14

  30

  5078

  0

  6 VIII 12:17

  
• plan 3 dniowy do poprawy

  malik1025

  23

  2062

  0

  6 VIII 12:16

  
• Co do kreatyny i dextrozy, splity czy fbw

  Lukir

  10

  868

  0

  6 VIII 11:49

  
• Niedowaga - ćwiczenia na masę

  Mashed

  16

  3255

  0

  6 VIII 11:32

  
• Trening na szybkość

  gelo90

  2

  726

  0

  6 VIII 09:14

  
• Trening - Początki układania.

  zuzeq101

  4

  703

  0

  6 VIII 08:36

  
• Mój trening do oceny

  KM99

  10

  1260

  0

  6 VIII 08:31

  
• FBW do oceny, poprawki

  terefereee

  14

  1717

  0

  6 VIII 08:26

  
• szansa dla splita po fbw i p&p

  chaz00

  2

  801

  0

  6 VIII 08:17

  
• Trening na mase przy dużej intesywności.

  gural93

  5

  1024

  0

  6 VIII 08:15

  
• Dziennik treningowy by furry1 ; O

  furry1

  18

  2535

  0

  6 VIII 07:13

  
• Trening na mase do oceny...

  eryk2255

  14

  1628

  0

  6 VIII 00:37

  
• Trening na mase do ocenny

  Konraddd18

  10

  866

  0

  5 VIII 23:10