Mam taki problem chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni oczywiście najpierw chciałbym poćwiczyć w domu wiecie brzyszki pompki itp jakies jakie 2-3 miesiące ale mam kifoze piersiową i i chciałbym sie dowiedzieć o jakiś ćwiczeniach na tą kifoze.
prosił bym was jeszcze o jakieś ćwiczenia w domowych warunkach jakieś pompki brzyszki i inne żeby nie obciążały kręgosłupa.Acha do lekarza się wybieram ale znając życie bąde musiał czekać jakiś miesiąc do ortopedy.Mam 18 lat 65 kilo i ok.180.Dzięki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 181
Cel treningowy: siła i rzeżba
Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: kifoza piersiowa
Zażywane suplementy: brak