Czy warto zmieniać trening na klatkę piersiową?

Witam wszystkich i przepraszam z góry jeżeli taki temat już był(szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem odpowiedniej odpowiedzi do wszystkich moich pytań).
Otóż trenuje od jakiegoś czasu, ale w dalszym ciągu w porównaniu do innych partii mięśni, moje mięśnie piersiowe nie rosną w takim stopniu jak inne(raczej nawet powiedziałbym że bardzo mało). Mój trening na klatę składa się z:
3 serii x20 pompek na podpórkach ( takie coś: http://media.thesimplygroup.com/stockimages/Nike_Push_Up_Grips_-_Black_and_Orange/93235/1/3.jpg )
4 serii x15 wyciskania na płaskiej ławeczce
Chciałbym trenować na masę, a nie wiem czy taki trening jest dla mnie odpowiedni, proszę bardzo o jakąś fachową pomoc lub radę.
Przyrządy jakie aktualnie posiadam:
-ławeczka(regulowana, można wyciskać pod różnymi kątami),
-sztanga prosta,
-hantelki,
-i oczywiście obciążenia do nich,
Byłbym bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.
Pozdrawiam!

Po pierwsze na masę to jest DIETA. Po drugie wklej cały twój trening a po trzecie wklej kompletną ankietę wtedy coś poradzimy ;)

Ja wiem że na masę dieta to jest podstawa. Mi chodzi głównie o trening. Ćwiczę co 2 dni(nie mam planu tygodniowego). Akurat tak się składa że w ten sam dzień co ćwiczę klatę to jeszcze robię bicepsy 3 serie po 10 powtórzeń(uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc - z atlasu ).

Bez porządnego planu niedługo przestaniesz rosnąc i klatka będzie twoim najmniejszym problemem.