NextOne

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

424

przeczytanych postów

6517

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Xxx

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zapraszam http://www.sfd.pl/NextOne_Spilt!_Czyli_jak_pogodzic_si%C5%82owni%C4%99_i_szko%C5%82%C4%99!-t883928.html

Zainteresowania b.d.

Dieta jem wieloryby

Uprawiane sporty Trzeping

Ostatnia aktywność 12.10.2012 (18:43)

Data rejestracji 04.07.2012 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 43x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 4x12-10 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x14-12 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej:	134	2012-09-02 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	NextOne redukszyn cześć mam 17 lat i uczę się w lo, to tak tytułem wstępu aby było wiadomo gdzie jadam posiłki od 8 do 15. no to może troszkę specyfikacji technicznych mojego ciała }:-( waga 94 kilogramy wzrost 192 cm obwód brzucha mierzony w lini pępka	1	2012-09-25 18:30
Trening dla początkujących	NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4 witam i proszę o ocenę następującego programu spilt który ułożyłem sam w oparciu o wiedzę teoretyczną jak i tego co i jak na mnie działa. poniedziałek klata+triceps wyciskanie leżąc 4 serie zakres 10-8 powtórzeń wyciskanie hantli na	12	2012-09-24 15:51
Po siłowni, o siłowni	Paski kulturystyczne cześć ma ktoś pomysł jak zawiązać tę paski: http://www.sfd.pl/sklep/power_system_paski_treningowe_z_wa%c5%82kiem_power_straps_pin-opis26187.html o ile kurna wiem jak normlane to co do takich nie jestem pewien a nie chcę się zbłaźnić. sogi bedą	5	2012-09-09 19:22
Trening dla początkujących	NextOne spilt 4 dniowy po FBW Traktora Bardzo mile widziana obeność Pandy i Antosia na wstępie chciał bym z góry podziękować panderkowi i antosiowi za pomoc, są dla mnie autorytetami w kwestii dziedziny i chyba jako nieliczny specjaliści nie są"duchami" tak więc moją siłownię zacząłem 8 tygodni temu praktycznie od początku	4	2012-08-30 20:33
Trening dla początkujących	NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego. cześć od dziś postanowiłem prowadzić dziennik treningowy będę starał się dawać zdjęcia kiedy uznam to za stosowne czyli na pewno na początku dam poglądowe przed startem mojej przygody którą chcę zacząć jak najlepiej i efektywniej. także będę starał	246	2012-07-05 18:16
Trening dla początkujących	NextOne-ocena treningu FBW hej cześć i czołem! tak jak w ankiecie, można powiedzieć ze dopiero zaczynam, moim zdaniem mam podstawową wiedzę teoretyczną a i od jutra ruszał na siłownię. chciał bym abyście ocenili mój plan fbw będzie to raczej gotowiec z małymi	5	2012-07-04 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-12 18:45
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-10 18:17
Trening dla zaawansowanych	T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"	2012-10-06 21:15
Trening dla zaawansowanych	T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"	2012-10-05 21:18
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-05 21:15
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-05 10:23
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-04 23:07
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-03 22:11
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-02 19:35
Trening dla początkujących	Freak. \| Urodziłem się mały lecz żyję aby to zmienić.	2012-10-01 19:30
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-10-01 18:22
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2012-09-30 14:57
Trening dla początkujących	Freak. \| Urodziłem się mały lecz żyję aby to zmienić.	2012-09-29 21:29
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-29 21:27
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-29 11:10
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2012-09-29 10:05
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-29 09:44
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-09-26 23:15
Trening dla zaawansowanych	T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"	2012-09-26 23:12
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-26 23:09
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-26 23:06
Trening dla zaawansowanych	T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"	2012-09-26 23:00
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-26 22:54
Trening dla początkujących	NextOne- zrzucamy fat push pull leg	2012-09-26 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	NextOne redukszyn	2012-09-26 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pojemnik na jedzenie	2012-09-25 18:12
Trening dla początkujących	NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4	2012-09-25 14:49
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-09-25 06:32
Trening dla początkujących	NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4	2012-09-24 20:47
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2012-09-24 20:11