Szacuny
1
Napisanych postów
1434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29757
To zależy co rozumiesz pod słowem dużo
Nie ma co z nimi przesadzać, w szkole weź przywal dobry kawał mięcha + ryż/makaron , warzywka:) Owoc na deser sobie zostaw
Ja przykładowo jak jestem na uczelni b.długo to walę
1 posiłek makaron,kura,brokuły
2 posiłek chleb żytni/z ziarnami,mięcho + warzywko na smaczka
Do woli można kombinować,ale opierać się na owocach jako podstawie..lepiej nie
Szacuny
0
Napisanych postów
424
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6517
mogę pomidorem i ogórkiem przywalić. ale jedno jabłko wezmę! Wystarczy taka ilość ww złożonych ?
Btw chciałem się pochwalić ze rzuciłem cukier którego pochłaniałem bardo dużo bo herbatkę piłem z 0.5l kufla gdzie dawałem około 5 łyzek cukru a takich kufli w ciągu dnia było z 10 czasami. Uzależnienie od herbaty ;)
Teraz piję zieloną, tylko rano lekko słodzoną czasami
Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-26 23:10:33
Szacuny
0
Napisanych postów
424
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6517
Cześć wszystkim. Byłem wczoraj na treningu ale takim przypominającym co to siłownia, diete staram się trzymać ale teraz rożnie z gotówką więc może być gorzej niż lepiej . I też chciał bym kręcić w domu po 15 minut aerobów co dziennie i co tydzień systematycznie zwiększać ich ilość co minutę aż dojdę do 45 minut. Znacie jakiś sposób na "domowe areoby"?
A tam nie ma co sie cmokać po jajkach, zacznę biegać mojej astmie to pomoże. Siłownie mam pon/sr/pt co myślicie o biegach wt/czw/sob/nie
Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-29 09:58:11