NextOne- zrzucamy fat push pull leg

a o cóż się do ciebie doj**ał?

Moim zdaniem z deka łatwiej budować siłę ćwicząc jakąś odmianą FBW, bo jednak częściej wykonujemy progres, mniejszymi kroczkami łatwiej dorzucić, częściej piłujemy nasze podstawowe ćwiczenia. A na splicie najłatwiej doj**ać dany mięsień porządnie.

Co nie znaczy że ćwicząc splitem nie przybędzie ci sił - zależy tylko jeszcze o jakiej sile mówimy.

o to że nie wyciskam 90 kg na wl tj mojej równowagi masy ciała<lol> ogólnie coś ze jestem bardzo słaby merytorycznie nie czaje go;)

Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-07 15:02:21

Nie wyciskać masy ciała to rzeczywiście chuynia. (osoba wytrenowana powinna wyciskać masę ciała 1x w żołnierskim) Na splicie da się budować siłę.

Gdzie są wypiski z treningów?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-07 16:16:30

Bedą od pon ! co do tego to wiem wiem ze kaszanka, robiłem siady z takim ciężarem ile kg i mc też ale to na fbw traktora, reszta partii nie ćwiczona praktycznie. Wejdę w formę i będzie git na pewno! dajcie mi tylko z 6 mc i będę to wyciskał, może też zredukuję z 10 kg bo 95 to sporo. A i jutro foty wstawię

6 miesięcy to za długo, za 3 miechy powinieneś góra wyciskać wagę ciała.\

Jasne, będę starał się progresowac co sesję. Jem dobrze wiec bedzie ok
Co myślicie o zarzuceniu jakiegoś supla "lekkiego" ?

Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-07 19:53:46

co masz na myśli "zarzucic lekkiego supla"

osobiscie bym sobie darował

Nie wiem, jakieś białko albo saw. Jasne tylko pytam z ciekawości.

Białko według potrzeb w diecie, jak chcesz to dorzuć kreatyne

[img][/img]
Wiecej juz nie wcisnę, jestem wykonczony zakwasy na plecach barkach, na nogach jutro