Push Pull Push Pull

Cześć, czy taki 4 dniowy plan treningowy jest okej? Czy któreś partie nie mają za małej objętości?
Mój staż to 4 miesiące
Wiek : zero kaloryczne
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 67kg
Wzrost : 175
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 80
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca 8h (pakowanie/przenoszenie paczek)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : trzymanie sie zera kalorycznego, białko 1,5-2g/kg mc
Cel : zwiekszenie wyników siłowych
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Omega 3, Witamina D+K
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak dokładnej diety









Zmieniony przez - Arek234 w dniu 2022-07-10 23:41:41

Plan masz w porządku, spokojnie możesz trenować.