Jest liderem w tym dzialeSzacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Może lepiej 6 albo od razu 10 g?
Inna sprawa, że w tym Twoim jadłospisie pełnowartościowego białka jest nie więcej niż 80 g. Dlaczego uparcie wzbraniasz się przed zrzutami miski z potreningu.pl? Boisz się, że wyjdzie, że jesz 1800 kcal?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:03:45
Szacuny
268
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
KALI: zrzuty dam wieczorem razem z wypiską, jak już wrócę do domu Teraz jadę do szkoły w tramwaju - jestem po treningu i właśnie wrzuciłem po treningowca z pudełka. Zapach curry i warzyw z cebulą wypełnił cały wagon . NEXT: to będę walił sporo białka, chociaż obawiam się trochę o nerki i wątrobę, bo ostatnio naprawdę często chodzę do kibla i dużo... "bączę" - nie wiem właśnie, czy to nie wina sporej ilości białka... ( gramatura mięsiwa, to waga już po obróbce )
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:43:37
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Problemy jelitowe wynikają ze spożywania ogromnych ilości nabiału i być może błonnika, ale tego nie wiadomo. Od 200 g mięsa dziennie nikomu jeszcze nic się nie stało.
Waż przed obróbką, wszystko robisz na opak i ciągle coś kręcisz.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:06:30
Szacuny
268
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Nic nie krece :) Zrzut dam wieczorem. A z tym bialkiem to w sumie fakt, ze calosciowo to wychodzi ok 150g a w takiej kaszy jaglanej, czy pelnoziarnistym makaronie wpada ok 10g dodatkowe. A wazac mieso po obrobce wychodzi defacto wiecej, bo jezeli wazy np. 150g, to surowego jest jakies 180g. Wiec praktycznie jem tego bialka wiecej. No,ale to sa niuanse juz, nie ma sie co pyerdolic z tym.
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10205
Jak zrobisz 4 takie "niuanse" dziennie to się rozminiesz o 20g białka jak sobie "poniuansujesz" jeszcze z węglami i tłuszczami to w zasadzie nie ma potrzeby żebyś cokolwiek liczył i wypisywał.
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87118
Paszkos, jestem redukujaca sie kobieta i jem wiecej... A jem tylko 1800 kcal dziennie... Rob zrzuty z potreningu, bo ty pewnie nie masz tego bialka wiecej niz 100 g z wszystkich produktow 100 g miesa/ryby to okolo 20-24g bialka. Ja ty masz 150 g bialka skoro jesz po 80 g lososia
Szczerze podziwiam, ze masz sile robic jakikolwiek trening z taka micha Ja bym nie dala rady