SPCNinja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

747

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2014 (00:48)

Data rejestracji 22.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyć na zdrowy sposób (+łosoś wędzony) witam wszystkich! przestałem ćwiczyć już jakiś rok prawie temu. od tamtego momentu zdrowo się odżywiając schudłem o 10 kg! (ważę aktualnie około 62 kg przy wzroście 172-174cm(nie wiem dokładnie)). chcę trochę przytyć. i tutaj pytanie, czy	7	2014-05-07 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg a problem z laktozą i białkami mleka. witam wszystkich! mam pytanie, jakiś czas temu uporałem się z trądzikiem, jednak lekarz zabronił mi spożywania mleka oraz sera żółtego(i również bardzo przetworzonych rzeczy). jako że nie mogę mleka do płatek owsianych(robionych na wodzie),	3	2014-12-01 17:14
Odżywki i suplementy	Szejk zamiast posiłku? witam, mam pytanie jak w tytule. dietę mam, staram się ją stosować(nie liczę na wadzę dokładnie co do grama, masę produktów biorę na "oko"), przyrosty widać, wszystko idzie super... tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden	9	2013-11-25 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk zamiast jednego posiłku? Czy wołowina jest rakotwórcza? witam, mam dwa pytania: 1. dietę mam, staram się ją stosować(nie liczę na wadzę dokładnie co do grama, masę produktów biorę na "oko"), przyrosty widać, wszystko idzie super... tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden	1	2013-11-25 19:13
NUTRIFARM&OLIMP	Jaskrawo-żółty mocz po Olimp Vita-min Multiple Sport witam! od jakiegoś czasu stosuje olimp vita-min multiple sport i mocz jest zazwyczaj kolory jaskrawożółtego, czy to normalne? http://www.squashtime.pl/images/olimp_vitamin_multiple_sport_1.jpg <- dokładnie to coś. :-)	13	2013-09-22 22:33
Trening dla początkujących	Plecy Górne + Plecy Dolne + Brzuch w jeden dzień? Czy można? witam! czy można trenować te wszystkie(plecy górne, dolne, brzuch) partie mięśni w jeden dzień treningowy? czy są jakieś przeciwwskazania? zaznaczam od razu że trenuję na górną partię(mam na myśli tutaj robienie "szrugsów") co drugi trening	2	2013-04-04 18:07
Trening dla początkujących	2 problemy: Klatka Piersiowa i Brzuch(brzuszki). witam wszystkich! oczekuje profesjonalnej odpowiedzi(albo przynajmniej rady, jeżeli jest taka możliwa od doświadczonego dźwigacza ;-)) mam 2 problemy otóż: wyciskając prawą stronę mam słabszą(pisałem już o tym wcześniej, jednak jedyną diagnozą	2	2013-03-03 17:48
Trening dla początkujących	Pare pytań: Niesymetryczność, Rozciąganie, Masa. witam wszystkich! lubię czytać różne artykuły, tematy, posty na tym forum i robię to już od jakiegoś czasu, jednak nie spotkałem się z moimi problemami(może tylko z pierwszym ale i tak chcę na nie "aktualnej" odpowiedzi), dlatego piszę do was o	1	2013-01-02 17:29
Trening dla początkujących	Siłownia ( MASA ) + BOKS? witam. interesowałem się boksem już od dłuższego czasu, teraz postanowiłem go trenować, ale mam problem, ponieważ ćwiczę aktualnie na siłowni na masę. i nie wiem czy te 2 rodzaje treningów nie kolidują ze sobą? dlatego zwracam się do was z takim	7	2012-12-06 18:26
Trening dla początkujących	Czy warto zmieniać trening na klatkę piersiową? witam wszystkich i przepraszam z góry jeżeli taki temat już był(szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem odpowiedniej odpowiedzi do wszystkich moich pytań). otóż trenuje od jakiegoś czasu, ale w dalszym ciągu w porównaniu do innych partii mięśni,	3	2012-09-22 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tracę wagę od czasu gdy zacząłem ćwiczyć... witam wszystkich użytkowników. z góry przepraszam jeżeli to nie odpowiedni dział, jakoś nie mogłem znaleźć takowego co by się odnosił do mojego problemu, otóż chodzi o to że schudłem o 5 kg od kiedy zacząłem ćwiczyć, oczywiście to co mi spadło to	2	2012-01-14 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg a problem z laktozą i białkami mleka.	2014-12-02 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyć na zdrowy sposób (+łosoś wędzony)	2014-05-07 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyć na zdrowy sposób (+łosoś wędzony)	2014-05-07 19:59
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2014-01-15 19:09
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2014-01-08 20:18
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2014-01-08 19:58
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-17 12:28
Odżywki i suplementy	Szejk zamiast posiłku?	2013-11-25 22:29
NUTRIFARM&OLIMP	Jaskrawo-żółty mocz po Olimp Vita-min Multiple Sport	2013-09-24 22:37
NUTRIFARM&OLIMP	Jaskrawo-żółty mocz po Olimp Vita-min Multiple Sport	2013-09-23 16:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-21 11:13
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-08 22:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-08 21:33
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-25 16:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-25 16:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-25 16:01
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-03 16:16
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-06-03 16:02
Trening dla początkujących	Plecy Górne + Plecy Dolne + Brzuch w jeden dzień? Czy można?	2013-04-04 20:23
Trening dla początkujących	Siłownia ( MASA ) + BOKS?	2012-12-07 19:47
Trening dla początkujących	MECZ NAM FIFA ODWOŁAŁA, KLASA ROBOTNICZA STADION SPAPRAŁA, ALE NASZ SPAM TO NIE HAŁA	2012-12-07 11:28
Trening dla początkujących	Siłownia ( MASA ) + BOKS?	2012-12-07 11:25
Trening dla początkujących	Siłownia ( MASA ) + BOKS?	2012-12-06 18:35
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-13 10:49
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-16 10:28
Trening dla początkujących	Czy warto zmieniać trening na klatkę piersiową?	2012-09-22 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tracę wagę od czasu gdy zacząłem ćwiczyć...	2012-01-14 17:38
Sztuki Walki	WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!	2006-08-23 12:24