kret1991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2010 (18:06)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	opinia planu(pomoc w poprawie bledow) witam, ćwicze na siłowni od około pół roku, nikt nigdy nie patrzył na mój plan treningowy profesjonalnym okiem , tak wiec mam prośbe do forumowiczów o zapoznanie sie z owym planem i podanie ewentualnych zmian itd. płeć : m wiek : 19 waga :	5	2010-09-12 18:59
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ciało witam, mój problem polagam na tym iż mam nie proporcjonalną budowę ciała (duże nogi i tyłek), staram sie wyrównać różnice i ćwiczę na górne partie mieśniowe(nóg nie moge ćwiczyc ze wzgledu na problemu z kręgosłupem). pytanie do was, jak będę	15	2010-08-20 17:53
Trening dla początkujących	biceps a kifoza piersiowa witam, mój plan treningowy na biceps(masa) wyglada tak, 4x10 lezenie na lawce uginanie ramion(po tym cwiczeniu strasznie bola bicepsy) 4x10 stylem mlotkowym na modlitewniku(sztanga kratownica) 4x10 uginanie o kolano (przewaznie nie koncze	7	2010-07-21 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie, a spalanie tluszczu witam, chcialbym zaczac biegac i najprawdopodobniej sie za to zabiore, w zwiazku z tym mam pytanie , czy wiecej ubran na sobie da lepsze rezultaty , glownie chodzi mi o (posladki i uda)?	4	2010-07-01 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	opinia planu(pomoc w poprawie bledow)	2010-09-13 16:39
Trening dla początkujących	opinia planu(pomoc w poprawie bledow)	2010-09-12 19:16
Trening dla początkujących	opinia planu(pomoc w poprawie bledow)	2010-09-12 19:10
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ciało	2010-08-21 12:34
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ciało	2010-08-21 11:54
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ciało	2010-08-21 11:52
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ciało	2010-08-21 09:19
Trening dla początkujących	biceps a kifoza piersiowa	2010-07-21 13:40
Trening dla początkujących	biceps a kifoza piersiowa	2010-07-21 13:39
Trening dla początkujących	biceps a kifoza piersiowa	2010-07-21 12:56
Trening dla początkujących	biceps a kifoza piersiowa	2010-07-21 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie, a spalanie tluszczu	2010-07-02 19:38