-czy podczas układania planu treningowego są jakieś zasady indywidualne tak jak np. przy układaniu diety? tzn jeśli ktos jest ektomorfikiem to jakiś inny plan, albo od ilości kalorii (chociaż to strasznie glupie), czy raczej chodzi tylko o to jaki jest cel cwiczen?
-wiem, że na początek mam ćwiczyć ACT ale co z obciążeniem do tych ćwiczeń? ma to być 80-95% maks ile wyciskam?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 198
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: siatkówka (chwilowo przerwa)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej domowa siłka: 2 hantelki po 6kg, prowizoryczna ławeczka, gryf prosty
Dieta: dieta na mase ułożona razem z kolegami z działu "Odżywianie"
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: WPC