Quba098

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dobieram

Uprawiane sporty Brak tylko WF w szkole

Ostatnia aktywność 16.09.2012 (14:34)

Data rejestracji 08.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po 3 miesiącach witam wszystkich, (na wstępie zaznaczę, że jestem amatorem o czym się zorientujecie w trakcie czytania moich wypocin :p) no więc, mam 18 lat, 182cm wzrostu i 75kg. od prawie 3 miesięcy wykonuje trening fbw: przysiady z sztangą na barkach	2	2012-09-10 19:27
Trening dla początkujących	wyjazd = brak sprzętu :( witam za nie cały tydzień wyjeżdżam na 2 tygodnie do miejsca bez dostępu do siłowni :/ obecnie mam za sobą 2 tygodnie rozgrzewki i drugie dwa tygodnie ćwiczeń przy treningu fbw 3 razy w tygodniu z dwoma zestawami ćwiczeń na przemian. widzę spore	3	2010-07-20 23:13
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę witam przeglądałem już wiele tematów na forum ale nie znalazłem nic dla siebie. mam do was prośbę o trening na rzeźbę rozpisany na cały tydzień na górne partie mięśni czyli od pasa w górę. ważna jest dla mnie efektywność. dietę właśnie sobie	12	2010-07-09 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;] wiek: 16lat waga: 71kg wzrost 181cm cel do osiągnięcia: rzeźba staż: zaczynam :d aktywność fizyczna: dzień spędzam na dworze nie koniecznie grając w piłkę tylko zwyczajnie z kolegami. po za tym jestem po dwutygodniowej rozgrzewce i zaczynam	14	2010-07-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowywanie niektórych potraw witam wszystkich. mam pytanie odnośnie przygotowywania niektórych potraw. np jak długo gotować ryż ? lepszy jest twardawy czy rozgotowany ? to samo pytanie tyczy się kaszy. i najważniejsze pytanie to jak przygotować pierś z kurczaka czy gotować	9	2010-07-09 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po 3 miesiącach	2012-09-11 15:52
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-10 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-10 12:09
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-10 12:08
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-10 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowywanie niektórych potraw	2010-07-09 22:40
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-09 22:37
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-09 22:26
Trening dla początkujących	Jakiś całotygodniowy trening na rzeźbę	2010-07-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowywanie niektórych potraw	2010-07-09 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-09 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowywanie niektórych potraw	2010-07-09 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-09 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-09 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-09 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]	2010-07-08 22:54