Bieszczyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

502

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (18:17)

Data rejestracji 29.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progresja w treningu mam pytanie odnośnie treningu. czy aby "rosnac" musze z treningu na trening wydusic cos wiecej tzn dzis zrobie 10powt a za tydzien 11 czy moge zrobic np 2 takie same treningi a sila i masa pojdzie, ja staram sie zawsze dokladac przynajmniej 1-2pow	14	2011-05-05 20:21
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek po ostatnim treningu pleców zaczął mnie boleć nadgarstek i coś w nim zaczęło strzelać. rozgrzewka była dosyć dobra, po powrocie do domu ból ustąpił lecz strzelanie nie. kilka dni później zignorowałem to strzelanie myśląc że to chwilowe. wróciłem na	1	2010-12-15 16:56
Trening dla początkujących	Problem z klatką witam, jestem początkujący. ćwiczę od 3 miesięcy i mam pewnien problem. a mianowicie jest to klatka. ją ćwicze od misiąca(ponieważ nie mialem dostępu do ławeczki) i obecnie jestem w stanie podnieść 50kg 7 razy(mozecie sie smiac wiem że to nic) ale	13	2010-09-16 19:13
Trening dla początkujących	Brzuch witam wszystkich, jestem w trakcie treningu na mase robie też brzuch 3 razy w tygodniu i zauważyłem ze brzuch mi się zwiększył... to znaczy mięsnie brzucha są na pewno coraz silniejsze ale czemu on mi tak urósł? teraz stałem się tak jakby "gruby".	14	2010-07-21 19:45
Szybkie pytania bez logowania	Nazwa witam, nie wiem czy to dobry dział za co z góry przepraszam ale mam szybkie pytanie. wie ktoś może jak się nazywa takie hmmm jak by to nazwać ćwiczenie, to w jaki sposób wstawał np. bruce lee w filmach chodzi mi o to że kiedy leżal to bral taki	1	2010-07-16 22:49
Trening dla początkujących	Masa mięśni brzucha witam, mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. nie chodzi mi tu o nic typu kaloryfer w 30dni. chcę sobie wzmocnić te mięśnie (chodzi mi o masę mięśni brzucha a dokładniej jej nabranie)obecnie wykonuję abs ii i zaczynam się zastanawiać czy nie osiągnął	3	2010-07-01 17:34
Trening dla początkujących	Masa a interwały witam, mam pytanie odnośnie tego czy podczas treningu na masę 4 razy w tygodniu interwały mogą mi przeszkodzić w robieniu masy? (po prostu podczas robienia masy nie chcę narobić sobie tłuszczyku a spalać go treningiem interwałowym) czy jest to	6	2010-06-29 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-06-23 10:16
Trening dla początkujących	Progresja w treningu	2011-05-06 15:34
Trening dla początkujących	Progresja w treningu	2011-05-06 09:59
Trening dla początkujących	Progresja w treningu	2011-05-05 20:45
Trening dla początkujących	Progresja w treningu	2011-05-05 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-01-19 17:49
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-01-01 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-12-07 16:52
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2010-09-17 19:31
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2010-09-17 17:37
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2010-09-17 16:15
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2010-09-17 16:04
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-22 22:33
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-22 19:53
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-22 19:20
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-22 11:43
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-22 10:25
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-07-21 22:59
Trening dla początkujących	Masa mięśni brzucha	2010-07-02 11:53
Trening dla początkujących	Masa a interwały	2010-06-29 15:13
Trening dla początkujących	Masa a interwały	2010-06-29 15:05
Trening dla początkujących	Masa a interwały	2010-06-29 14:53