Czaruskoks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko S.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania Dążę do sylwetki w kształcie V ,nie chcę być duży,tylko wyjebany xD

Dieta ogólnorozwojówka

Uprawiane sporty koszykówka,piłka nożna,ping-pong

Ostatnia aktywność 23.11.2010 (15:48)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D <br><br>4x12 -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x21 siódemki klasyczne (21) 4x12 uginanie ręki ze sztangielkami chwytem młotkowym co sądzicie o takim trenie na	22	2010-11-19 09:24
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie.... <br><br>siemanko ;d mam w łapie 37 cm,sam biceps ćwiczę raz w tygodniu,ale nie zadowalają mnie efekty,ponieważ stoi w miejscu .... moje ćwiczenia wykonuję w domu : 3x 12 powtórzeń zginanie	36	2010-07-20 17:34
Trening dla początkujących	Trening nóg w domu siemka,z jednego z moich poprzednich tematów wniknęło,że mogę ćwiczyć nogi w domu,jeśli tak,to proszę o podanie ćwiczeń na np. łydki,mam obciążenia do 30 kg,2 hantle i 1 gryf ;) za dobrą pomoc leci sog,z góry dzięx ;)<img src="../../buziaki/42.gif"	3	2010-07-21 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 11:26
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 11:22
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 11:10
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 11:03
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 10:59
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 10:51
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 10:27
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 10:17
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 10:10
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 09:38
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim trenie na biceps?? Może Wy mi pomożecie ;D	2010-11-19 09:38
Trening dla początkujących	Ławeczka Abarqs LW-20	2010-09-22 14:32
Trening dla początkujących	Ławeczka Abarqs LW-20	2010-09-21 18:04
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-27 13:48
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-24 18:09
Trening dla początkujących	Trening nóg w domu	2010-07-22 11:56
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 16:19
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 16:17
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 15:50
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 15:33
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 15:13
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 14:05
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 13:54
Szybkie pytania bez logowania	ile moge podniesc	2010-07-21 13:50
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 13:42
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 13:41
Szybkie pytania bez logowania	ile moge podniesc	2010-07-21 13:36
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-20 18:54
Szybkie pytania bez logowania	ile moge podniesc	2010-07-20 18:47
Szybkie pytania bez logowania	ile moge podniesc	2010-07-20 18:41